خطوات لتجنب مشاكل النوم

خطوات لتجنب مشاكل النوم

18-01-2020 11:22 AM

 السوسنة - تعد اضطرابات النوم من المشاكل الصعبة و اليومية التي تزعج الكثيرين، وتختلف أنواع اضطرابات النوم فمنها من يكون على شكل أرق أو قلة النوم  أو الاستيقاظ مع الشعور بالتعب والإرهاق .

 
 وفى التقرير التالي سنذكر أبرز 4 طرق تساعدك على النوم بشكل صحي وسريع  نقلاً عن موقع "كلايفند كلينيك" الأمريكي:
 
 تخلى عن هاتفك الذكي عند وقت النوم
 عند الاستيقاظ في الليل تجنب النظر إلى الساعة
تجنب القلق والحزن فهو يسهم في زيادة الأرق
الاستيقاظ  بأوقات ثابتة كل يوم
 
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

بالصور .. أردنيون يعبرون عن استيائهم: أوقفوا المجزرة .. ما القصة

تفاصيل وفاة طالب اليرموك الإندونيسي .. قطار يجر سيارته مئات الأمتار

ثاني أردنية تترأس جاهة صلح وشيخ عشائري يرد: الجاهة ليست مشوار بل كلمة رجال

إصابة 9 طلبة إثر انقلاب حافلة مدرسية في لواء بني كنانة

16 عاما من الانتظار .. انتهت بوفاة أماني الحجيجي

مسيّرة حوثية باتجاه مكة .. الدفاعات السعودية تعترضها وتدمرها

من هو الداعية إبراهيم السعودي الذي أحزن رحيله الأردنيين؟

عرض مغرٍ انتهى بخسارة أمواله .. قصة احتيال تحولت إلى كابوس .. تحذير أمني

الجيش يعلن عن منح هندسية في أمريكا .. التفاصيل والشروط

مشاجرة في إربد تنتهي بطعن لاعب الحسين إربد وشقيقه .. التفاصيل

قصتان صادمتان تعيدان ملف حقوق الرجل بعد الطلاق إلى الواجهة في الأردن

كاميرات جديدة في إربد .. رصد مخالفات الإشارة آليا

هروب الذكاء الاصطناعي يثير الذعر .. أنظمة تخرج عن السيطرة واجتماع أممي لاحتواء الخطر

الحكومة تحذر من تزوير "فرح" .. علامات تكشف التزوير

المفاعل النووي الأردني على أعتاب تحول كبير .. وهذه أبرز الخطط