خطوات لتجنب مشاكل النوم

خطوات لتجنب مشاكل النوم

18-01-2020 11:22 AM

 السوسنة - تعد اضطرابات النوم من المشاكل الصعبة و اليومية التي تزعج الكثيرين، وتختلف أنواع اضطرابات النوم فمنها من يكون على شكل أرق أو قلة النوم  أو الاستيقاظ مع الشعور بالتعب والإرهاق .

 
 وفى التقرير التالي سنذكر أبرز 4 طرق تساعدك على النوم بشكل صحي وسريع  نقلاً عن موقع "كلايفند كلينيك" الأمريكي:
 
 تخلى عن هاتفك الذكي عند وقت النوم
 عند الاستيقاظ في الليل تجنب النظر إلى الساعة
تجنب القلق والحزن فهو يسهم في زيادة الأرق
الاستيقاظ  بأوقات ثابتة كل يوم
 
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

كأس أفريقيا .. زامبيا تخطف تعادلا من مالي بهدف قاتل

النفط يتجه لأطول سلسلة خسائر شهرية منذ 2023

الفيصلي يفوز على شباب الأردن ويتأهل لنصف نهائي كأس الاردن

اليابان تدرس إعادة تشغيل أكبر محطة نووية لتوليد الكهرباء في العالم

الأميرة دينا مرعد تزور مستشفى الجامعة وتطّلع على أوضاع أطفال غزة

اشتباكات عنيفة بين قوات قسد والجيش السوري شمالي حلب

الحكومة: لن نتهاون مطلقًا مع أي جهة أو شخص يروّج معلومات كاذبة

الجامعة الأردنية الرابعة عربيا والأولى محليا في تصنيف الجامعات العربية 2025

إصابة 3 فلسطينيين برصاص مستوطنين إسرائيليين شمال القدس

منخفض جوي يؤثر على سواحل بلاد الشام .. تفاصيل

سماء الوطن العربي تترقب ذروة زخة شهب الدبيات فجر الثلاثاء 23 ديسمبر

توافق أردني مصري على تحسين التنسيق الفني والرقابي على المعابر

وزير التعليم العالي يبحث ونظيره السنغالي تعزيز التعاون

الاحتلال يرتكب 875 خرقا لاتفاق غزة

الصحة النيابية: سنناقش قرار تخفيض ضريبة السجائر الإلكترونية