طرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين .. تعرف عليها

طرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين  ..  تعرف عليها

28-01-2020 01:56 PM

  السوسنة ـ بينت دراسة طبية جديدة أن الإمتناع عن التدخين، يكون أسهل عندما يقوم المدخنون باستنشاق روائح يحبونها  مثل النعناع أو الشوكولاتة.

 
 
وتمثلت الدراسة بإسلوباً جديداً في استنشاق المدخنين لروائح معينة، إذ تم تطبيق الدراسة على 232 مدخناً ممن لم يحاولوا تركه والإمتناع عنه أو الذين استخدموا منتجات أخرى بديلة للتبغ مثل علكة النيكوتين أو السجائر الإلكترونية.
 
وذكر العلماء في الدراسة  في دورية علم النفس اللاقياسي، أن ما يقارب  نصف المدخنين الذين حاولوا ترك التدخين عادوا إليه من جديد خلال أسبوعين.
 
 قال الباحث المتخصص في علم النفس بجامعة بيتسبرغ وقائد فريق البحث، مايكل ساييت، إن الناس يعملون بطرق  كثيرة لترك التدخين،  مثل استخدام منتجات النيكوتين (مثل علكة النيكوتين وملصقات النيكوتين)، بالإضافة لتناول العقاقير واتباع أساليب سلوكية كالعلاج السلوكي المعرفي والتأمل.
كما أضاف أن الإقلاع عن التدخين يظل تحدياً  صعبا جدا، وهناك حاجة ماسة لاستخدام أساليب حديثة سواء كانت وحدها أو مع الأساليب المعروفة.
 
وطلب العلماء الذين  أجروا الدراسة من المدخنين المشاركين  في الدراسة، الإقلاع عن التدخين لمدة 8 ساعات قبل التجربة والاحتفاظ معهم بعلبة من سجائرهم المفضلة وقداحة.
 
ولدى وصولهم استنشق المدخنون أولا مجموعة من الروائح التي تعتبر طيبة بشكل عام مثل الشوكولاتة والتفاح والنعناع والفانيليا، وطلب منهم الباحثون ترتيب أي الروائح محببة إليهم أكثر، بالإضافة إلى أنهم استنشقوا روائح غير طيبة مثل مادة كيماوية مستخلصة من عش الغراب، رائحة واحدة مستخلصة من أوراق التبغ ومنتجا عديم الرائحة كعامل محايد من أجل المقارنة.
بعد هذه المقارنة، طلب القائمين على الدراسة من المشاركين إشعال سيجارة والإمساك بها لكن دون تدخين، وبعد عشر ثوان رتّب المشاركون مدى حاجتهم للتدخين على مقياس من واحد إلى مئة قبل أن يطفئوا السيجارة ويلقوها في منفضة.
 
 
لمتابعة السوسنة على تطبيق نبض : اضغط هنا


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إرادة ملكية تؤجل اجتماع مجلس الأمة وتحدد موعد افتتاح الدورة العادية

استراتيجية جديدة لتنمية البادية الأردنية حتى 2030

اتفاقية بين "صندوق الطاقة" و"ميرسي كور" لدعم حلول الطاقة النظيفة في الأزرق

محافظة: التعليم المهني مشروع وطني استراتيجي

استهداف ناقلتي نفط وغاز بمقذوفات مجهولة .. تفاصيل

صادرات التمور الأردنية تتجاوز 60 مليون دينار .. تفاصيل

الزيدي يعلن بدء "مرحلة السيادة" بالتزامن مع انتهاء مهمة التحالف الدولي في العراق

انطلاق الجولة الخامسة والختامية من بطولة الأردن للكارتينغ الجمعة في منجا

إصابة قائد طائرة "فلاي دبي" ومساعده في الرحلة التي هبطت في مطار تبوك

بعد غياب عقدين .. شاكيرا تحيي حفلا غنائيا عند الأهرامات وشروط التذاكر تثير الجدل

مقتل 5 فلسطينيين وإصابة 13 في قصف إسرائيلي استهدف مركبة بحي تل الهوى

انطلاق المؤتمر الأول للتحالف العربي لوكلاء الشحن

بسبب مخالفات مالية .. المستقلة للانتخاب تعلن حل حزب الغد رسميا

الشيوخ الأمريكي يرفض تقريرا لتوثيق انتهاكات الضفة

تقديرات إسرائيلية تشير لمحاولة إسقاط طائرة فلاي دبي .. تفاصيل