صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة – يعتبر الجهاز المناعي في الجسم المسؤول عن مقاومة الفيروسات والعدوى، لذلك نحرص دائما الحفاظ على صحة الجهاز المناعي من خلال اتباع بعض العادات الصحية وتناول الخضروات والفواكه والأطعمة التي تعزز صحته وهناك بعض العادات الخاطئة التي نتبعها وتؤثر سلبا عليه وتسبب له المشاكل سنعرضها تاليا.

 

 

1. تناول الأطعمة غير الصحية يؤثر على صحة الجهاز المناعى ويعرضك للفيروسات والعدوى لذلك ينصح بتناول الطعام الصحي في المنزل وغسل الخضروات والفواكه جيدا قبل تناولها.

 

2. السهر وقلة النوم من العوامل التي تسبب خلل شديد في صحة الجهاز المناعي وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض والعدوى، لذلك ينصح بتنظيم النوم وعدد ساعاته.

 

3. التدخين، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن المدخنون أكثر عرضة للأمراض نظرا لضعف الجهاز المناعي عندهم.

 

4. الإجهاد الشديد وبذل المجهود الشديد فهو يزيد من خطر إصابتك بالفيروسات والعدوى.

 

5. إهمال النظافة الشخصية وتعقيم الأدوات باستمرار من العادات الخاطئة التي تزيد من خطر الإصابة بالفيروسات والجراثيم، لذلك ينصح بالتعقيم المستمر والاهتمام بغسل اليدين والاسنان دائما. 

 

6. الإكثار من تناول الكافيين وينصح استبداله بالسوائل الطبيعية والعصائر الغنية بالفيتامينات.