صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة تناول طبق كبير من السلطة على وجبتي الفطور والسحور. الخضروات التي يحتويها طبق السلطة غنية بالعديد من القيم الغذائية، التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام.

دراسة تحطم الآمال بشأن انتشار كورونا !

الخضروات تحمي من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم. تحتوي الخضروات على نسب رائعة من الفيتامينات التي يفقدها الجسم في شهر رمضان. ينصح خبراء التغذية بتناول السلطة في رمضان لتعويض الجسم عن ما يفقده من معادن عضوية وعناصر غذائية خلال فترة الصيام.
تناول طبق من سلطة الخضروات على وجبة الفطور والسحور يساعد على خسارة الدهون خلال شهر رمضان لاحتواء الخضروات على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من المياه التي تسرع عملية الأيض. تعزز الخضروات من نشاط الجسم، مما يساعد في إنهاء المهام الوظيفية والمنزلية دون الشعور بالتعب والإرهاق. يتضمن طبق السلطة الصحي على مجموعة من الخضروات كالخيار والطماطم والجزر والخس والبقدونس والجرجير والبصل والليمون.

عالم يُحدّد موعد ظهور لقاح مضاد لفيروس كورونا

1- صحة الأسنان واللثة

2- هضم أفضل

3- تحمي السلطة من الشعور بالتخمة والانتفاخ لأنها خفيفة وسهلة الهضم

4- تحمي من الجوع و العطش

5- تحمي من الخمول