أفضل طريقة لإزالة السموم من الرئة
السوسنة - تحيط مصادر التلوث العديدة بنا وتعكر صفو حياتنا، ولعل تفشي فيروس ”كورونا“ جعل الأمور تتجه نحو الأسوأ، ففي العام الماضي ارتدى سكان بعض الدول مثل الهند وإيران كذلك أقنعة لأن مؤشر جودة الهواء كان في انحدار شديد.
ويؤكد الأطباء أن البشر بحاجة إلى إزالة السموم من رئتينا من وقت لآخر للحفاظ على صحتنا، ولهذا، هناك خطة حمية غذائية سهلة مدتها يوم واحد للتخلص من السموم في الرئة.
محلول الصباح لإزالة السموم
انقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب ماء طوال الليل، ثم قم بشربه في الصباح بعد الاستيقاظ.
بعد ذلك، خذ كوبا كبيرا من الماء الدافئ، أضف إليه عصير الليمون وقليلا من الفلفل الحار وقم بشربه، وبعد 30 دقيقة قم بتناول بعض الثوم الخام مع العسل.
حمام بخار
املأ وعاء كبيرا بالماء الساخن وأضف إليه بعض قطرات زيت الأوكالبتوس، ثم قم بتغطية رأسك واستنشق البخار.
وجبة الإفطار
اصنع كوبا من عصير الجزر الطازج وأضف القليل من الفلفل الأسود.
ممارسة تمارين التنفس
بعد ساعتين من تناول وجبة الإفطار، قم بتمرين التنفس لمنع تلف الرئة لاحقا.
قف أو اجلس في وضع مريح وحافظ على ذراعيك على الجانبين، ثم قم باستنشاق الهواء من أنفك ثم أخرجه، وقم بالشهيق من خلال أنفك والزفير من الفم.
أجبر نفسك على إخراج أكبر قدر ممكن من الهواء للتخلص من الهواء المتبقي، وبمجرد أن تشعر أن بطنك قد لامس العمود الفقري تقريبا، توقف، ثم استنشق الهواء النقي ببطء واستمر في التنفس.
الشاي السحري
لإعداد هذا الشاي، تحتاج إلى: الزنجبيل وأوراق الريحان والقرفة والفلفل وبذور الكاروم وبذور الكمون وبذور الشمر والهيل والأوريغانو.
أضف كل شيء في مقلاة مع 1 لتر ماء، اترك هذا الخليط يغلي لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيته، اشرب كوبا من هذا الشاي الدافئ، يمكنك إضافة العسل بحسب الذوق.
وجبة الغداء الصحية
تناول غداء بسيطا ومتوازنا، بعد الغداء، تناول كوبا من ماء الليمون مع بعض مسحوق الفلفل.
وجبة خفيفة مسائية
بعد حوالي ساعتين من الغداء، تناول كوبا من عصير الجزر، وأضف ملعقة كبيرة من جوز الهند البكر أو زيت الزيتون وقليلا من الفلفل الأسود وبعض عصير الليمون.
اشرب هذا العصير للحد من آلام الجوع وإزالة السموم من رئتيك، بعد 30 دقيقة، قم بتمرين التنفس.
وجبة العشاء
بعد ساعة واحدة، تناول العشاء الخاص بك الذي يجب أن يكون خفيفا ومتوازنا، الخيار الأفضل هو سلطة مليئة بالخضراوات، يمكنك أيضا تناول وعاء من الكينوا، وبعد العشاء، تناول كوبا من عصير الجزر لإزالة السموم. قبل النوم، قم بعمل حمام بخار بزيت الأوكالبتوس لفتح الرئتين.
اتباع خطة التخلص من السموم هذه لن يؤدي إلى إزالة السموم من رئتيك فحسب، بل سيؤدي أيضا إلى تحسين صحتك، فالوقاية خير من العلاج وكلنا نعرف ذلك، بدلاً من انتظار حدوث بعض المشاكل والحصول على علاج لها، يجب أن نتخذ إجراءات وقائية للتأكد من أن رئتيك تعملان بصحة جيدة وليس هناك خطر من أي مشكلة.
جيش الاحتلال يعلن تخليص جثث 3 أسرى إسرائيليين من غزة
معسكر كشفي بيئي في بيت شباب إربد
أكاديميون يؤكدون دور الجامعات بتعزيز مشاركة الشباب بالعمل السياسي
يقظة الجيش والوعي الاردني العظيم
المقاومة تلقن قوات الاحتلال درساً قاسياً بغزة .. تفاصيل
يوم مفتوح وندوة ثقافية في مدرسة سويمه الثانوية
الأردن .. انطلاق أول صهريج يعمل بالغاز الطبيعي بدلاً من الديزل
اشتباك بالأيدي والكراسي في نقابة المحامين .. ماذا حدث
بين نكبة ومؤتمر: استعادة النكبة في حرب غزة
إسبانيا تمنع السفن المحملة بالأسلحة لإسرائيل الرسو في موانئها
رياح مثيرة للغبار السبت .. تفاصيل حالة الطقس
إلى إدارة القناة الرياضية الأردنية
فهد عمار يضمن التتويج بميدالية في بطولة آسيا
الفئات المعفية من أجرة الباص السريع عمان - الزرقاء
انطلاق أولى رحلات الباص السريع من الزرقاء لعمان .. فيديو
تطورات الطقس خلال الأيام الثلاثة القادمة
تعميم من وزارتي الداخلية والعمل:الإبعاد خارج الأردن
اليرموك تفتح باب الابتعاث بشكلٍ غير مسبوق .. تفاصيل
حديث وزير الداخلية عن الخمّارات للنائب العرموطي
مواطن يجهّز 103 نياق لنحرها ابتهاجا بزيارة الملك للزرقاء .. فيديو
تفاصيل الحالة الجوية من الأحد حتى الثلاثاء
تعبئة خزان الوقود صيفا مضرّ أم مفيد .. جواب المعهد المروري
حقيقة تأجيل أقساط سلف متقاعدي الضمان قبل عيد الأضحى
وظائف ومقابلات ببلديات والسيبراني والآثار ومشفى حمزة والاستهلاكية المدنية
الأردن: فتاة تقع ضحية مواقع التعارف .. تفاصيل مؤلمة