كيف يمكن ارجاع ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية؟
السوسنة - من المعروف أن مرضى ضغط الدم بعانون بشدة، والسؤال هل من الممكن إعادة ارتفاع ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي بتناول مواد غذائية معينة، دون تعاطي الأدوية؟
وفقا للدكتور أليكسي فودوفوزوف، يعتبر مستوى ارتفاع ضغط الدم أحد أهم المؤشرات الصحية. وقد يكون لتقلباته الحادة عواقب وخيمة. ولكن هناك طرق بسيطة تسمح لنا بدرجة ما بالتأثير في مستوى ارتفاع الضغط .
ويقول، "ثلا، نحن نقلق كثيرا، وإذا تسارع تنفسنا ونبضنا، فمن الطبيعي أن يرتفع مستوى الضغط أيضا. ومن أجل تخفيضه إلى مستواه الطبيعي علينا أن نجلس ونهدأ. وهذه طريقة بسيطة جدا وهي في متناول الجميع. وإن تمارين الاسترخاء والتأمل في رياضة اليوغا، تهدف من ضمن أمور أخرى، إلى تقليل التوتر النفسي، الذي نخلقه لأنفسنا".
ويضيف، هناك من يعاني من انخفاض مستوى ارتفاع ضغط الدم، ومن أجل رفعه إلى المستوى الطبيعي عليهم تناول مواد غذائية معينة.
ويقول، "قبل كل شيء يجب عليهم تناول المواد الغذائية (أكثر من 100 مادة) المحتوية على الكافيين. هذه المواد تؤثر في مستوى الضغط ، فبعد تناولها يتسارع معدل ضربات القلب ويرتفع مستوى ضغط الدم الشرياني بعض الشيء. ومع ذلك ليست القهوة ضارة لجميع من يعاني من ارتفاع ضغط الدم، وفي الحالات الشديدة يمكن تناول قهوة خالية من الكافيين".
توصية مهمة من الأطباء قبل أخذ لقاح كورونا
خدمات الترخيص المتنقل في لواء بني كنانة بهذا الموعد
مواعيد منافسات نجوم الأردن في أولمبياد باريس 2024
قفزة كبيرة في أسعار الذهب محلياً السبت
تطورات حالة الطقس خلال الأيام الأربعة القادمة
الدويري يتحدث عن أداء القسام الاخير .. ماذا قال
مراهق يستيقظ من غيبوبته للمرة الأولى .. وما قاله مفاجئ
ابنة إيلون ماسك المتحولة جنسيًا تحرج والدها
السيارات الكهربائية تفقد 12% من قدرة الشحن خلال 6 سنوات
تويوتا تبني مصنعًا لبطاريات السيارات الكهربائية
مهرجان جرش .. أمسية موسيقية لعازف العود علاء شاهين
جوري بكر تخضع لجلسة تصوير بعد عودتها لزوجها
أميرة أديب تتصدر الترند بسبب أغنية كرت محروق
ترمب يعد الشرق الأوسط بهذا الأمر إذا تم انتخابه
بيان من السفارة الأردنية للأردنيين في مصر
تحذير للسائقين .. مخالفة تصل غرامتها إلى 250 ديناراً
الأردن يرفض تسليم مواطن لأميركا
430 دينارا رسوم استقدام العامل الوافد و80 دينارا الفحص الطبي
الأردن .. حبس سارق كتب 5 سنوات وتغريمه 29 ألفا و761.5 دينار
توضيح حكومي حول انخفاض مبيعات المشتقات النفطية
متى تنخفض درجات الحرارة في الأردن .. تطورات الطقس
وظائف شاغرة وعشرات المدعوين للمقابلة .. تفاصيل
هل سيعود تطبيق تيك توك للعمل بالأردن .. توضيح حكومي
سداد ديون 200 من الغارمات والغارمين في الأردن
مهم من الحكومة بشأن أسعار المشتقات النفطية
مدعوون لإجراء مقابلات شخصية والامتحان التنافسي .. أسماء
عبدالكريم الدغمي يستقيل من حزب إرادة ويكشف السبب .. وثيقة