صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - تعتبرالحازوقة حالة مزعجة ومحرجة، وخاصة ان أصابتك وسط التجمعات، على الرغم من انها تظهر لمدة زمنية قصيرة، لكنها في بعض الأحيان قد تستمر لساعات طويلة أو حتى أيام.

وتحدث الحازوقة أو (الفواق) عندما يبدأ الحجاب الحاجز في الانقباض وتبدأ عضلات صدرك وبطنك في الاهتزاز، والضجيج الكلاسيكي للفواق هو مجرد هواء يطرد من رئتيك، ولا يوجد سبب واضح للإصابة به، ووفقا لمؤسسة "مايو كلينك"، فإن أكثر المسببات شيوعا للفواق الذي يستمر أقل من 48 ساعة تشمل:

- شرب المشروبات الغازية، وشرب الكثير من الكحول

- الإفراط في تناول الطعام

- الإثارة أو التوتر العاطفي

- تغيرات مفاجئة في درجات الحرارة

- ابتلاع الهواء بمضغ العلكة أو مص الحلوى.

واذا استمرت الحازوقة لوقت طويل، اكثر من 48 ساعة، قد تضطر إلى اللجوء إلى العلاجات المنزلية، ويجب زيارة الطبيب إذا استمرت الحازوقة لأكثر من يومين أو تكررت كثيرا بشكل يؤثر على حياتك.

ويمكن أن يكون الفواق طويل الأمد بسبب نوع من الادوية، او تلف الأعصاب أو تهيج الأعصاب المبهمة أو الأعصاب الحجابية، ويمكن أن تؤدي اضطرابات الجهاز العصبي المركزي مثل التهاب السحايا والتصلب المتعدد والسكتات الدماغية وإصابات الدماغ الرضحية إلى تحفيز الفواق أيضا.

وللتخلص من الفواق عليك أن تلجا الى ما يلي:

- التخلص من المشروبات الغازية أو الساخنة أو الكحولية.

- التخلص من العلكة والسيجارة، لأن كليهما يمكن أن يتسبب في ابتلاع الهواء ويزيد الفواق.

- عدم تناول الطعام بسرعة كبيرة، أو تناول الطعام الحار، أو تناول أو شرب شيء بارد جدا بعد تناول شيء ساخن.

- مص مكعب ثلج صغير قد يساعدك على التخلص من الفواق.

- الشعور بالرعب يمكن أن يعالج الفواق، حيث من المفترض أن توقف اللحظات التفاعلية الفواق.

وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بتجربة ما يلي:

- التنفس في كيس ورقي

- اسحب ركبتيك إلى صدرك وانحن إلى الأمام

- أخذ رشفة من الماء المثلج

- ابتلع بعض السكر الحبيبي

- قضم الليمون أو تذوق الخل

- احبس أنفاسك لفترة قصيرة