هل تعاني من حرارة فصل الصيف؟ اليك الحلول
السوسنة - يؤثر الطقس الحار والتعرض لأشعة الشمس، بشكل كبير على الجسم، مما يعرض الإنسان إلى المخاطر والمشاكل الصحية، أهمها فقدان السوائل عبر التعرق، فكيف يمكن ان تحمي نفسك من مخاطر حر الصيف؟
- شرب ما لا يقل عن 3 ليترات من السوائل، افضلها المياه المعدنية والعصائر الخفيفة.
- تناول الفاكهة والخضار الغنية بالمياه مثل الخيار والبطيخ الاحمر.
- حاول اختيار الساعات التي تكون فيها اشعة الشمس غير مؤذية للبشرة، عند ممارسة الرياضة مثل ساعات الصباح الباكر او المساء.
- وضع كريم وقاية من الشمس لا يقل عن 50 SPF على الوجه والذراعين أثناء الخروج من المنزل.
- استعض بالملابس القطنية الفضفاضة ذات الالوان الفاتحة، والتي تساعد بإمتصاص العرق والحفاظ على برودة الجسم، بدل الملابس الداكنة اللون او الضيقة.
- احرص على استخدام مكيفات الهواء التي تساهم بتنظيم درجة الحرارة وتدفق الهواء النقي في المنزل.
اتفاقية لاستضافة مكتب النمو الأخضر بالأردن
هيا مرعشلي في عمل منتظر على MBC
حسان: وقتنا جميعاً ليس مُلكاً لنا بل هو حق للأردن والأردنيين
محمود وكارمن بطلا النسخة المعربة من ابنة السفير
فيتامين D: الشكل والجرعة يصنعان الفرق
نونيز يجتاز الفحص الطبي للهلال
توقيف شخص حاول إشعال النار داخل آيا صوفيا
إجراءات ضد مدونة اتُهمت بغسل الأموال في مصر
توقع وصول دفعة جديدة من أطفال غزة إلى الأردن لتلقي العلاج
محمد رمضان في أزمة قانونية جديدة
اليابان تسجل أكبر انخفاض سكاني منذ 16 عامًا
افتتاح مهرجان الأردن الدولي للطعام بإطلاق قوافل إغاثية لقطاع غزة
سوريا تحبط مخطط تفجير كنيسة بريف طرطوس
كم بلغ سعر كيلو الدجاج في الأردن .. تفاصيل
السفارة الأردنية تحذر الأردنيين المقيمين في ولايات أميركية
التربية تحدد موعد إعلان نتائج التوجيهي 2025
أسماء مغادرة وحقائب باقية في التعديل الوزري الأربعاء
مدعوون لإجـراء المقابلات الشخصية في أمانة عمان .. أسماء
الأمن العام يحذّر: هكذا يسرق المخترقون حساب واتسابك
بعد تعرضها لاعتداءات .. الأردن يطالب بحماية بعثاته والعاملين فيها
وفاة الدكتور علي الرحابنة تفجع أسرة جامعة اليرموك
طيار أردني يكشف تفاصيل أخطر رحلة قادها في حياته .. تفاصيل
الوزراء الجدد يؤدون اليمين الدستورية أمام الملك بعد الثانية ظهراً .. أسماء مرشحة
الاحتلال يسحب دبلوماسييه من الإمارات فجأة
البلقاء تكرم المشاركين بخريج الزراعة التكنولوجية