هل تعاني من حرارة فصل الصيف؟ اليك الحلول
السوسنة - يؤثر الطقس الحار والتعرض لأشعة الشمس، بشكل كبير على الجسم، مما يعرض الإنسان إلى المخاطر والمشاكل الصحية، أهمها فقدان السوائل عبر التعرق، فكيف يمكن ان تحمي نفسك من مخاطر حر الصيف؟
- شرب ما لا يقل عن 3 ليترات من السوائل، افضلها المياه المعدنية والعصائر الخفيفة.
- تناول الفاكهة والخضار الغنية بالمياه مثل الخيار والبطيخ الاحمر.
- حاول اختيار الساعات التي تكون فيها اشعة الشمس غير مؤذية للبشرة، عند ممارسة الرياضة مثل ساعات الصباح الباكر او المساء.
- وضع كريم وقاية من الشمس لا يقل عن 50 SPF على الوجه والذراعين أثناء الخروج من المنزل.
- استعض بالملابس القطنية الفضفاضة ذات الالوان الفاتحة، والتي تساعد بإمتصاص العرق والحفاظ على برودة الجسم، بدل الملابس الداكنة اللون او الضيقة.
- احرص على استخدام مكيفات الهواء التي تساهم بتنظيم درجة الحرارة وتدفق الهواء النقي في المنزل.
كيف تعرفين أنك مصابة بهبوط الرحم
نوال الكويتية تطمأن الجمهور على حالتها الصحية
الاحتلال يمنع الشبان وسائحات من تركيا دخول الأقصى
انخفاض طفيف لأسعار النفط عالميًا
الاحتلال يتوقع رفض حماس لمقترح الهدنة
الفيصلي يفوز على الجليل بدوري المحترفين
الخارجية: الصفدي سيبحث في هولندا وقف الحرب على غزة
مؤسسة ولي العهد تدعو للتسجيل في منتدى تواصل 2024
تحديد أسعار الدجاج في المملكة .. تفاصيل
الإحتلال يؤكد مقتل أحد المحتجزين الإسرائيليين في غزة
29 قتيلا وعشرات المفقودين بسبب الفيضانات بالبرازيل
تفاصيل الحالة الجوية من الجمعة حتى الإثنين
انطلاق فعاليات مهرجان المسرح المدرسي الشهر الحالي
مطلوبون لدفع مستحقات مالية .. أسماء
متى ينتهي عدم الاستقرار الجوي الذي يؤثر على المملكة
قرار المحكمة بحق شخص زوّر أوراق نقل ملكية أرض
مواطن:ظُلمت بسبب دفاعي عن السلام الملكي .. فيديو
فصل الكهرباء عن هذه المناطق من 9 صباحاً إلى 3:30 الأحد
هل منع الأردن دخول سيارات الكهرباء ذات البطاريات الصلبة
المستفيدون من صندوق الاسكان العسكري لشهر 5 .. أسماء
الأردن .. تحذير من الرياح والغبار والسيول خلال الساعات المقبلة
اليرموك تطلب أعضاء هيئة تدريس .. رابط
الأردن .. تفاصيل قتل أب ابنته حرقا وهو يشاهدها ويسمع صرخاتها
الحبس لشخص أقنع فقيرا ببيع كليته بـ10 آلاف دينار في الأردن