قيلولة قصيرة بعد الظهر تمنحك فوائد مذهلة
السوسنة - توصلت دراسة حديثة إلى أن قيلولة قصيرة بعد الظهر يمكن أن تعزز الذاكرة والمزاج بشكل جيد للغاية.
وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية، أجريت الدراسة على 32 شابا، وكشفت النتائج أن القيلولة من 10 إلى 60 دقيقة أكثر فائدة من البقاء مستيقظا.
وقالت روث ليونغ من جامعة سنغافورة الوطنية: "خضع 32 شابا لأربعة ظروف تجريبية: الاستيقاظ، وقيلولة لمدة 10 دقائق، وقيلولة لمدة 30 دقيقة، وقيلولة لمدة 60 دقيقة".
وأضافت: "تم قياس الحالة المزاجية والنعاس والأداء المعرفي على فترات من 5 و 30 و 60 و 240 دقيقة بعد الاستيقاظ من أجل مقارنة مدى استدامة فوائد القيلولة، كما تم فحص تأثير هذه القيلولة على تركيز الذاكرة".
وتابعت: "مقارنة بالبقاء مستيقظا، فإن جميع فترات القيلولة التي تتراوح من 10 إلى 60 دقيقة لها فوائد واضحة".
جائزة خليفة تفتح الترشح لجائزتي نخيل التمر والمزارع المبتكر
يستهدف الشباب .. مرض نادر يثير القلق بعد عودته القوية
كشف المستور بعملية الحدود المصرية مع الاحتلال
ترقية د.حمزة أبوعويضة لرتبة أستاذ مشارك
توقيع مذكرة تفاهم بين عمان الأهلية وحيّاك للسياحة والسفر
الرئيس التونسي يقترح فرض ضرائب على الأغنياء
الضمان توضح شروط استحقاق راتب تقاعد الشيخوخة
فيديو يُعرض لأول مرة من كواليس تحضيرات أغنية زفاف ولي العهد .. شاهد
والد حسام حبيب يفضح شيرين ويتهمها بأمر مشين
أسعار الخضار والفواكه بالسوق المركزي الأحد
توضيح حكومي بشأن أسعار الخبز بعد رفع الطحين الموحد
ناقة تنتقم من مالكها بعد ذبحه لصغيرها
الأردن .. ضبط 1053 شخصاً بتهم اتجار وترويج المخدرات الشهر الماضي
أرواح خفية تكشف كيف حقق منذر رياحنة الثراء الفاحش
الأردن .. توضيح مهم من دائرة الأراضي والمساحة
عقوبات مشددة على مخالفات السير .. تفاصيل
الديوان الملكي ينشر صورا من حفل عشاء عرس ولي العهد
مياهنا:إيقاف ضخ المياه عن مناطق بعمان والزرقاء ومادبا
ولي العهد يعزي بوفاة الإعلامي غالب الحديدي
مدعوون لحضور الامتحان التنافسي .. أسماء
فصل الكهرباء من الساعة 8 صباحاً ــ 4 مساءً في هذه المناطق
الأرصاد الجوية تستغرب من البرد المتساقط في الأردن
مداهمات في المفرق وإربد ومعان .. تفاصيل
اليسا بقميص دون بطانة وتستفز المصريين
توضيح حول سلامة البطيخ .. هل هو آمن ؟