لمن يعاني من ارتفاع الكوليسترول .. نصائح لشهر رمضان
السوسنة - يعتبر ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ط من الأمراض الخطيرة، وتجنب التعرض لأي مضاعفات يجب التعامل معها تحت إشراف الطبيب، وخلال شهر رمضان هناك العديد من النصائح التي قدمها التقرير المنشور عبر موقع “everdayhealth”، للحد من التعرض لأي مضاعفات صحية مرتبطة به ا المرض، وأيضا تساهم في الحفاظ عليك خلال الصيام شهر رمضان، ومنها:
- جميع العناصر الغذائية المفيدة:
حيث يمكنك تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة للجسم، ومنها الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات، فهذه الأطعمة تساهم بشكل كبير في تحسين نسبة الكولسترول في الدم.
-تناول الشوفان:
الشوفان من الأغذية الصحية التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة، كما يعمل على تحسن صحة الكولسترول وتقليل فرص ارتفاع نسبته، لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تساهم في هذا الأمر، كما أنه يساهم في تقليل الوزن الزائد، والتخلص من الوزن الزائد.
-السكريات والدهون:
من المهم الأبعاد عن تناول السكريات والدهون حسب ما أكد التقرير، مبيناً أن هذه الأطعمة تساهم بشكل كبير زيادة ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وتعرض القلب للخطر.
إقرأ أيضا:
اجتماعات اللجنة العليا الأردنية الكويتية المشتركة تعقد اليوم في الكويت
الكشف عن القضية الوحيدة العالقة أمام هدنة غزة
الذكاء الاصطناعي يقود التحوّل المصرفي
قراءة نقديّة لرواية أصدقاء ديمة للكاتبة الأردنيّة الشّعلان
ممالك قوم لوط الأردنية من 4000 ق.م إلى 1600 ق.م للمؤرخ العبادي
الإعلان عن نتائج الشامل للدورة الربيعية بهذا الموعد
ماذا دار بين ترامب ونتنياهو خلال 90 دقيقة
زمن النص القرآني والخطاب النبوي
وقف ضخ المياه عن مناطق في المملكة .. أسماء
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
1039 قطعة أرض للمعلمين في سبع محافظات
بحيرة طبريا تقترب من أسوأ مستوى في تاريخها
التسعيرة المسائية للذهب في الأردن .. تفاصيل
التربية .. بدء استقبال طلبات التعليم الإضافي الخميس
بتوجيهات ملكية .. طائرة إخلاء طبي لنقل عائلة أردنية من السعودية
الحكومة تمنح قروضاً بلا فوائد لهذه الفئة
منح الجنسية الأردنية لكل مستثمر يعمل على تشغيل 150 عاملاً أردنياً
محافظ الكرك يوقف برد الشفا بسبب منشور الكحول
وفد سوري يزور محطة الباص السريع في عمّان .. صور
تحذير مهم من مهرجان جرش للجمهور