لمن يعاني من ارتفاع الكوليسترول .. نصائح لشهر رمضان
السوسنة - يعتبر ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ط من الأمراض الخطيرة، وتجنب التعرض لأي مضاعفات يجب التعامل معها تحت إشراف الطبيب، وخلال شهر رمضان هناك العديد من النصائح التي قدمها التقرير المنشور عبر موقع “everdayhealth”، للحد من التعرض لأي مضاعفات صحية مرتبطة به ا المرض، وأيضا تساهم في الحفاظ عليك خلال الصيام شهر رمضان، ومنها:
- جميع العناصر الغذائية المفيدة:
حيث يمكنك تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة للجسم، ومنها الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات، فهذه الأطعمة تساهم بشكل كبير في تحسين نسبة الكولسترول في الدم.
-تناول الشوفان:
الشوفان من الأغذية الصحية التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة، كما يعمل على تحسن صحة الكولسترول وتقليل فرص ارتفاع نسبته، لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تساهم في هذا الأمر، كما أنه يساهم في تقليل الوزن الزائد، والتخلص من الوزن الزائد.
-السكريات والدهون:
من المهم الأبعاد عن تناول السكريات والدهون حسب ما أكد التقرير، مبيناً أن هذه الأطعمة تساهم بشكل كبير زيادة ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وتعرض القلب للخطر.
إقرأ أيضا:
ChatGPT يغيّب التميز الأكاديمي
الملك يهنئ الجامعة الأردنية على تصنيفها العالمي المرموق
هالاند يهنئ الهلال بعد الخسارة
انفجار صهريج وقود يوقع قتلى وجرحى بحماة .. فيديو
إيزي ماركتس ترعى نهائي كأس X بار 2025: احتفال عالمي بكرة القدم الحرة
استشهاد مدير المستشفى الإندونيسي في غزة جراء قصف الاحتلال
رسائل مؤثرة في ذكرى رحيل عزت أبو عوف
جمال الليدي ديانا: أناقة تتجاوز الزمن
اتهامات جنائية أميركية تلاحق هواوي
نتنياهو يتوعد بتحرير المحتجزين واستئصال حماس
إصابتان بتصادم مركبتين على طريق معان
حماس تمهل زعيم عشيرة معارض للاستسلام
فضيحة طبية تهز جرش .. فيديو وصور
ضبط سائق شاحنة تسبب بتلف 15 كم من الطريق الصحراوي
مدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية .. أسماء
حرارة تلامس 50 مئوية بسبب قبة حرارية لاهبة .. تفاصيل
توجه حكومي لخفض جمارك السيارات المستوردة
مهم للأردنيين الراغبين بالسفر براً عبر السعودية
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
محاميان: منع الطلبة من الامتحانات تجاوز أكاديمي خطير
انخفاض جديد على أسعار الذهب محلياً السبت
استئناف النقل البري بين أوروبا والأردن بعد انقطاع دام 14 عامًا
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
بلدية إربد تدعو لتسديد المسقفات قبل نهاية الشهر الحالي
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
أستاذ مخضرم ينتقد امتحان الرياضيات: لم يراعِ الفروق الفردية .. فيديو