صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - أشار مختصو تغذية الى أن الشوفان يلعب دورا هاما لصحة الجسم وجماله، حيث أن الشوفان يحتوي على عناصر غذائية ذات قيمة عالية، إضافة لكونه يساعد بشكل كبير في تنقية البشرة ونمو الشعر.

ويزخر الشوفان بالمعادن خاصة الحديد والمغنيسيوم والزنك، فضلا عن كونه غني بالبروتينات والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية والأحماض الدهنية المشبعة أي الصحية.

وبفضل محتواها العالي من الألياف والبروتين، تساعد رقائق الشوفان على الشعور بالشبع لمدة طويلة ومن ثم يتجنب المرء نوبات الجوع الشديد، كما أنها تساعد على بناء العضلات، وبالإضافة إلى ذلك، تعمل رقائق الشوفان على خفض نسبة الكوليسترول ونسبة السكر بالدم وتحفيز الأيض، مما يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ومن ناحية أخرى، تحتوي رقائق الشوفان على زيوت صحية تتمتع بتأثير منظف للبشرة، مما يخلصها من البثور من ناحية ويمنحها ملمساً مخملياً من ناحية أخرى. 

وبفضل احتوائها على فيتامين B تساعد رقائق الشوفان على نمو الشعر والأظافر. 

وللاستفادة من هذه المزايا الصحية والجمالية تنصح “إيلي” بتناول رقائق الشوفان يومياً.