تعرف على خصائص الشوفان المذهلة

تعرف على خصائص الشوفان المذهلة

30-11-2017 04:08 PM

السوسنة - أشار مختصو تغذية الى أن الشوفان يلعب دورا هاما لصحة الجسم وجماله، حيث أن الشوفان يحتوي على عناصر غذائية ذات قيمة عالية، إضافة لكونه يساعد بشكل كبير في تنقية البشرة ونمو الشعر.

ويزخر الشوفان بالمعادن خاصة الحديد والمغنيسيوم والزنك، فضلا عن كونه غني بالبروتينات والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية والأحماض الدهنية المشبعة أي الصحية.

وبفضل محتواها العالي من الألياف والبروتين، تساعد رقائق الشوفان على الشعور بالشبع لمدة طويلة ومن ثم يتجنب المرء نوبات الجوع الشديد، كما أنها تساعد على بناء العضلات، وبالإضافة إلى ذلك، تعمل رقائق الشوفان على خفض نسبة الكوليسترول ونسبة السكر بالدم وتحفيز الأيض، مما يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ومن ناحية أخرى، تحتوي رقائق الشوفان على زيوت صحية تتمتع بتأثير منظف للبشرة، مما يخلصها من البثور من ناحية ويمنحها ملمساً مخملياً من ناحية أخرى. 

وبفضل احتوائها على فيتامين B تساعد رقائق الشوفان على نمو الشعر والأظافر. 

وللاستفادة من هذه المزايا الصحية والجمالية تنصح “إيلي” بتناول رقائق الشوفان يومياً.



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

لبنان داخل "الاتفاق المعلق": مصر "السيسي" .. قوة للسلام والاستقرار ضد الحرب

ترامب: لا مانع من امتلاك إيران صواريخ باليستية ضمن توازن إقليمي

الرئيس البرازيلي يقترح مازحا التعاقد مع ميسي للعب مع البرازيل

وصول ترامب إلى قصر فرساي لحضور مأدبة عشاء بدعوة من ماكرون

الفروخ رئيساً لجمعية أطباء الأمراض النفسية الأردنية

نص مذكرة التفاهم بين الولايات المتحدة وإيران

حصيلة العدوان الإسرائيلي على لبنان ترتفع إلى 3884 شهيدًا منذ 2 مارس

الأردن يدين تصاعد إرهاب المستوطنين ضدّ الفلسطينيين

إيران: لا تغيير في برنامج توقيع مذكرة التفاهم مع واشنطن بسويسرا

الدولار يرتفع بعد تثبيت الفائدة وتوقعات برفعها لاحقا

الأردن يرسل قافلة تزويد طبية إلى المستشفيين الميدانيين في قطاع غزة

الكونغو الديمقراطية توقف البرتغال في ليلة تاريخية لرونالدو

الغذاء والدواء: أسماء عينات جميد غير مطابقة

إيران: الاتفاق على إعادة حركة الملاحة البحرية إلى طبيعتها خلال فترة محددة

الاحتلال الإسرائيلي يصادق على بناء 576 وحدة استيطانية في الضفة الغربية