صحة وجمال

أطعمة بديلة عن السكر خلال شهر رمضان .. أبرزها التوت

mainThumb

30-03-2023 02:19 AM

السوسنة - ترتفع رغبتك في تناول السكر خلال شهر رمضان، وذلك لحاجة جسمك في موازنة نسبة السكر في الجسم بعد الصوم، ولكن الإفراط في تناول السكريات قد يكون له آثار جانبية ضارة على صحة الجسم، وفيما يلى طرق للحد من تناول الكثير من السكر عن طريق التحول إلى هذه الوجبات الخفيفة الصحية، وفقا لموقع "healthline" .


التوت
له مذاق حلو ، لكن محتواها العالي من الألياف يعني أنها منخفضة جدًا في السكر.


البطاطا الحلوة
تعتبر البطاطا الحلوة مغذية وحلوة ومشبعة للغاية.


الزبادي
الزبادي هو وجبة خفيفة صحية غنية بالبروتين والكالسيوم.


بذور الشيا
يتم تحميل بذور الشيا بالعديد من العناصر الغذائية ويمكن أيضًا تحويلها إلى حلويات لذيذة للمساعدة في الرغبة الشديدة في تناول السكر.


البلح
التمر هو الفاكهة المجففة لنخيل التمر. فهي مغذية للغاية وحلوة للغاية.

 

إقرأ أيضا: 



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون