الرياضة تعيد النشاط للدماغ في حالة قلة النوم
وكالات - السوسنة
كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة بورتسموث في المملكة المتحدة عن عادات صحية من الممكن أن تساعد الجسم على الاستفادة من التمارين الرياضية، وبشكل خاص عندما يكون الأوكسجين في أعلى مستوياته.
وأجرى الباحثون تجربتين مع 12 مشاركاً بالغاً بصحة سليمة، اختبرت إحداهما الأداء المعرفي بعد ثلاث ليالٍ من الحرمان الجزئي من النوم، والأخرى بعد ليلة واحدة من الحرمان التام من النوم في حالة نقص الأكسجة، مقارنةً بالحصول على مقدار طبيعي من النوم.
وأظهرت النتائج أن 20 دقيقة من العمل على درّاجة التمرين أدّت إلى تحسين وظائف المخ في كل الحالات: من المفيد معرفة ذلك لمجموعة واسعة من الأشخاص، بدءاً من الآباء الجدد وحتى متسلّقي الجبال.
ووفقًا لعالِم وظائف الأعضاء جو كوستيلو من جامعة بورتسموث فإنه يقول : "نعلم من الأبحاث الحالية أن التمارين الرياضية تحسّن أو تحافظ على أدائنا المعرفي، حتى عندما تنخفض مستويات الأوكسجين".
وأشار إلى أن "النتائج تضيف بشكل كبير إلى ما نعرفه عن العلاقة بين التمارين الرياضية وعوامل الضغط هذه، وتساعد على تعزيز الرسالة القائلة بأن الحركة هي دواء للجسم والدماغ".
وتشير الأبحاث إلى أن نحو 43% منّا لا يحصلون على 7-9 ساعات من النوم الموصى به كل ليلة، ولهذا عواقب عندما يتعلق الأمر بخطر كل شيء بدءاً من الاكتئاب وصولاً الى أمراض القلب، مما يؤثر في معظم جوانب صحتنا الجسدية والعقلية .
إقرأ المزيد :
400 فنان عالمي يطالبون بإزالة أعمالهم من المنصات الإسرائيلية
حماس: إفشال واشنطن قرار وقف إطلاق النار بغزة تواطؤ مع الإبادة
فلسطين تستنكر عرقلة واشنطن لمشروع قرار وقف إطلاق النار بغزة
واشنطن ترفض قرار وقف النار وتهاجم حماس
الدنمارك تطالب بوقف فوري لإطلاق النار بغزة
العثور على جثة شخص بمنطقة حرجية في جرش
من هو الشهيد عبدالمطلب القيسي منفذ عملية جسر الكرامة .. تفاصيل
جيش الاحتلال يكشف هوية قتيليه في عملية معبر اللنبي
ماكرون: إسرائيل تدمر صورتها بسبب غزة
رئيس غرفة صناعة إربد يؤكد أهمية التعاون بين الغرف الصناعية
ترامب: أرغب في استعادة قاعدة باغرام الجوية في أفغانستان
وصول طواقم المستشفى الميداني الأردني نابلس/8
الجزيرة يبتعد بالصدارة بعد رباعية السرحان
هيئة البث العبرية عن نتنياهو: القتيلان في معبر اللنبي جنديان
تعديل ساعات عمل جسر الملك حسين الشهر الحالي والقادم
صورة من مدرسة حكومية تكشف واقعاً مؤلماً .. شاهد
الحكومة تعلن شاغر أمين عام الأشغال العامة
اختفاء مخالفات السير .. خلل تقني مؤقت يثير فرحة المواطنين
استحداث تخصص التكنولوجيا المالية بالجامعة الهاشمية
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلات – أسماء
لأول مرة .. أسعار الذهب بالأردن تسجل ارقاماً قياسية
جامعة العلوم والتكنولوجيا تنظم يومًا طبيًا مجانيًا بالأزرق
إعلان نتائج مسابقة إعلامي الأردنيّة .. أسماء
جامعة مؤتة تقر تعديل تعليمات حوافز البحث العلمي
إعلان وظائف حكومية لحملة الدبلوم والبكالوريوس .. رابط
انطلاق فعاليات أسبوع الذكاء الاصطناعي بالجامعة الأردنية
الحكومة تدعو أولياء الأمور لمتابعة الاستخدامات الرقمية للأطفال