الرياضة تعيد النشاط للدماغ في حالة قلة النوم
وكالات - السوسنة
كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة بورتسموث في المملكة المتحدة عن عادات صحية من الممكن أن تساعد الجسم على الاستفادة من التمارين الرياضية، وبشكل خاص عندما يكون الأوكسجين في أعلى مستوياته.
وأجرى الباحثون تجربتين مع 12 مشاركاً بالغاً بصحة سليمة، اختبرت إحداهما الأداء المعرفي بعد ثلاث ليالٍ من الحرمان الجزئي من النوم، والأخرى بعد ليلة واحدة من الحرمان التام من النوم في حالة نقص الأكسجة، مقارنةً بالحصول على مقدار طبيعي من النوم.
وأظهرت النتائج أن 20 دقيقة من العمل على درّاجة التمرين أدّت إلى تحسين وظائف المخ في كل الحالات: من المفيد معرفة ذلك لمجموعة واسعة من الأشخاص، بدءاً من الآباء الجدد وحتى متسلّقي الجبال.
ووفقًا لعالِم وظائف الأعضاء جو كوستيلو من جامعة بورتسموث فإنه يقول : "نعلم من الأبحاث الحالية أن التمارين الرياضية تحسّن أو تحافظ على أدائنا المعرفي، حتى عندما تنخفض مستويات الأوكسجين".
وأشار إلى أن "النتائج تضيف بشكل كبير إلى ما نعرفه عن العلاقة بين التمارين الرياضية وعوامل الضغط هذه، وتساعد على تعزيز الرسالة القائلة بأن الحركة هي دواء للجسم والدماغ".
وتشير الأبحاث إلى أن نحو 43% منّا لا يحصلون على 7-9 ساعات من النوم الموصى به كل ليلة، ولهذا عواقب عندما يتعلق الأمر بخطر كل شيء بدءاً من الاكتئاب وصولاً الى أمراض القلب، مما يؤثر في معظم جوانب صحتنا الجسدية والعقلية .
إقرأ المزيد :
الأمير فيصل يحضر حفل افتتاح الأولمبياد
ابوزيد : الاحتلال تائه في غزة وغالانت هدف نتنياهو القادم
مهم للباحثين عن عمل .. رابط تقديم
انتخاب ديرانية رئيساً لمجلس إدارة شركة الاتصالات الأردنية
ضابط إسرائيلي: فوجئنا بقدرات حماس القتالية والهندسية
ارتفاع صادرات الأردن من محضرات الصيدلة والألبسة
هل أثرت الهزة الأرضية وسط البحر الأحمر على الأردن .. توضيح
تنويه مهم للطلبة الأردنيين في مصر
مارسيل خليفة يغني للحرية في مهرجان جرش
حُذفت صورتها من القنوات الرسمية .. هدية نتنياهو لترمب تثير جدلاً
صادرات الصناعات الخشبيّة والأثاث تصل لنحو 77 دولة بالعالم
زلزالان يضربان منطقة البحر الأحمر .. تفاصيل
خدمات الترخيص المتنقل في لواء بني كنانة بهذا الموعد
بيان من السفارة الأردنية للأردنيين في مصر
تحذير للسائقين .. مخالفة تصل غرامتها إلى 250 ديناراً
الأردن يرفض تسليم مواطن لأميركا
الأردن .. حبس سارق كتب 5 سنوات وتغريمه 29 ألفا و761.5 دينار
430 دينارا رسوم استقدام العامل الوافد و80 دينارا الفحص الطبي
توضيح حكومي حول انخفاض مبيعات المشتقات النفطية
متى تنخفض درجات الحرارة في الأردن .. تطورات الطقس
وظائف شاغرة وعشرات المدعوين للمقابلة .. تفاصيل
هل سيعود تطبيق تيك توك للعمل بالأردن .. توضيح حكومي
سداد ديون 200 من الغارمات والغارمين في الأردن
مهم من الحكومة بشأن أسعار المشتقات النفطية
مدعوون لإجراء مقابلات شخصية والامتحان التنافسي .. أسماء
عبدالكريم الدغمي يستقيل من حزب إرادة ويكشف السبب .. وثيقة