عادات سيئة تسرع ظهور علامات الشيخوخة
وكالات - السوسنة
أكد موقع Nutrisense، وجود مجموعة من العادات السيئة التي تؤدي إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة، في حين يساهم التخلي عنها، تأخير العلامات.
وجاءت العادات اليومية التي تدفع الأشخاص إلأى الظهور أكبر سنًا من أعمارهم الفعلية، على الشكل التالي:
اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة غير الصحية
التوتر الشديد أو القلق
عدم كفاية النوم
التدخين
التعرض بكثافة لأشعة الشمس
قلة النشاط أو ممارسة الرياضة
قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون
عدم شرب كمية كافية من الماء
ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم
ويمكن أيضاً الوقاية من الشيخوخة من خلال اتباع الحصول على تركيبات تحتوي على:
نياسيناميد بنسبة 5%
الريتينول
حمض الهيالورونيك
فيتامين C
فيتامين E
الببتيدات
وتُعتبر هذه العناصر الأساسية لحماية البشرة والجلد وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وتعزيز الترطيب المستمر للبشرة، ومحاربة التصبغ غير المنتظم سواء بقع داكنة أو بيضاء .
إقرأ المزيد :
مدعوون للتعيين بمؤسسات رسمية .. أسماء
القسام تكشف عن عملية أوقعت قوة إسرائيلية بين قتيل وجريح
إخماد حريق مخبز في عجلون وفتح تحقيق بالحادثة
استشهاد قيادي فلسطيني بغارة إسرائيلية في غزة
الأمير علي: الفيفا تحت الاختبار إزاء ما يحدث في فلسطين
القضاء يتخذ قراراً حاسماً لصالح 41 طفلاً
رغد صدام حسين تستذكر عبارة لوالدها
روبوتات صينية تشبه البشر تثير الجدل
تحذيرات مهمة من الأرصاد الجوية
لاعبة سعودية تتصدر الترند .. لهذا السبب
رئيس سلطة العقبة يلتقي صانعي محتوى أميركيين
مواطنون ترتبت عليهم مبالغ مالية يجب تسديدها .. أسماء
توضيح حول رفع أسعار البطاقات الخلوية
أسماء .. مئات المدعوين لإجراء مقابلات لوظيفة معلم
الأردن:3 آلاف و253 قضية إتاوات وقصّة أخطر 3 بلطجية .. تفاصيل
توضيح أمني بشأن تسجيل صوتي لسيدة أثار الهلع بالمجتمع
الضمان:تقسيط الرسوم الجامعية لأبناء المتقاعدين
وقف ضخ المياه عن هذه المناطق لمدة 48 ساعة
النائب ينال فريحات يعقّب على إغلاق قناة اليرموك .. فيديو
طالبة أردنية تفوز بجائزة أطروحة خريجي جامعة بريدج ووتر الأميركية
سعر الذهب عيار 21 في الأردن اليوم
ارتفاع التخليص على السيارات الكهربائية وانخفاض البنزين
مدعوون لحضور الامتحان التنافسي بمؤسسات رسمية .. أسماء
قرارات مجلس الوزراء .. ترفيع بلعما ومؤاب إلى لواءين والوريكات إلى التَّقاعد