صحيفة السوسنة الأردنية

وكالات - السوسنة

أكد موقع Nutrisense، وجود مجموعة من العادات السيئة التي تؤدي إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة، في حين يساهم التخلي عنها، تأخير العلامات.

وجاءت العادات اليومية التي تدفع الأشخاص إلأى الظهور أكبر سنًا من أعمارهم الفعلية، على الشكل التالي:

اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة غير الصحية
التوتر الشديد أو القلق
عدم كفاية النوم
التدخين
التعرض بكثافة لأشعة الشمس
قلة النشاط أو ممارسة الرياضة
قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون
عدم شرب كمية كافية من الماء
ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم
ويمكن أيضاً الوقاية من الشيخوخة من خلال اتباع الحصول على تركيبات تحتوي على:

نياسيناميد بنسبة 5%
الريتينول
حمض الهيالورونيك
فيتامين C
فيتامين E
الببتيدات
وتُعتبر هذه العناصر الأساسية لحماية البشرة والجلد وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وتعزيز الترطيب المستمر للبشرة، ومحاربة التصبغ غير المنتظم سواء بقع داكنة أو بيضاء .

إقرأ المزيد :   

• تحليل الدم يكشف الأمراض المرتبطة بالشيخوخة
• الفراولة للحد من علامات الشيخوخة
• الزنجبيل يقضي على شيخوخة البشرة