أطعمة لتخفيف التهاب الحلق
وكالات - السوسنة
يعد التهاب الحلق مرضًا شائعًا وخاصة خلال التقلبات الجوية، وغالبًا ما يترافق التهاب الحلق مع شعور مزعج بالألم والحرقة؛ ما يجعلنا نبحث عن وسائل طبيعية لتخفيف الأعراض.
لحسن الحظ؛ مطابخنا مليئة بالأطعمة التي تساعد في تهدئة الحلق وتقليل الالتهابات. إليك بعضها:
مصاصات الحلق
توفر المصاصات الصحية راحة فورية من التهاب الحلق، حيث يمكن للبرودة فيها أن تخفف الألم. ويُفضل اختيار المصاصات الخالية من الفركتوز والسكريات المضافة والمحليات الصناعية.
شاي البابونج
يُعتبر شاي البابونج خيارًا فعّالًا لتخفيف التهاب الحلق، حيث يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، ويُساعد أيضًا على تحسين النوم. يمكن نقع كيس من شاي البابونج في كوب من الماء الساخن وتناوله قبل النوم مباشرة للاستفادة من فوائده.
البيض
يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجهاز المناعي، مثل فيتامين A وC وD وE والسيلينيوم والزنك؛ ما يجعله خيارًا مثاليًا لمحاربة المرض، ومن المفضل تناوله مخفوقًا لتسهيل عملية البلع.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهابات، تساعد في تهدئة التهاب الحلق. يمكن إضافة الزنجبيل إلى الشاي أو رشه على الطعام مباشرة.
العسل
العسل له خصائص مضادة للأكسدة وللبكتيريا، وقد أظهرت الدراسات أن العسل يساعد في تهدئة تهيج الحلق وتخفيف السعال. يُفضل اختيار العسل العضوي الخام للحصول على فوائد صحية قصوى.
البطاطا الحلوة المهروسة
تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامينات A وC ومضادات الأكسدة، كما أن قوامها المهروس يعد في حد ذاته ملينًا للحلق. يمكن مزج هريس البطاطا مع المكونات الصحية الأخرى، مثل العسل، للحصول على وجبة مغذية ومهدئة.
عصائر الفواكه والخضروات
ما من مصدر للفيتامينات والمعادن أفضل من العصائر الطبيعية والفريش. اختاري منها ما يحتوي على مكونات صحية، مثل الخضروات الورقية والفواكه الملونة.
مرق الخضار
يُعتبر مرق الخضار من المشروبات المهدئة والمضادة للأكسدة. ويفضل إعداده دون أي إضافات، لتجنب تهيج الحلق الناجم عن البهارات.
خلاصة عصير الكرز
عصير الكرز الحامض يُظهر فعالية في تهدئة التهاب الحلق، إضافة إلى غناه بالميلاتونين الذي يساعد على النوم .
إقرأ المزيد :
تطورات حالة الطقس خلال الأيام الأربعة القادمة
الدويري يتحدث عن أداء القسام الاخير .. ماذا قال
مراهق يستيقظ من غيبوبته للمرة الأولى .. وما قاله مفاجئ
ابنة إيلون ماسك المتحولة جنسيًا تحرج والدها
السيارات الكهربائية تفقد 12% من قدرة الشحن خلال 6 سنوات
تويوتا تبني مصنعًا لبطاريات السيارات الكهربائية
مهرجان جرش .. أمسية موسيقية لعازف العود علاء شاهين
جوري بكر تخضع لجلسة تصوير بعد عودتها لزوجها
أميرة أديب تتصدر الترند بسبب أغنية كرت محروق
ترمب يعد الشرق الأوسط بهذا الأمر إذا تم انتخابه
خطة أمريكية للقضاء على نصف مليون بومة
LG ستنشئ مصنع لبطاريات السيارات الكهربائية في المغرب
الرباط تحتفل بعيد العرش .. صور وفيديو
بيان من السفارة الأردنية للأردنيين في مصر
تحذير للسائقين .. مخالفة تصل غرامتها إلى 250 ديناراً
الأردن يرفض تسليم مواطن لأميركا
430 دينارا رسوم استقدام العامل الوافد و80 دينارا الفحص الطبي
الأردن .. حبس سارق كتب 5 سنوات وتغريمه 29 ألفا و761.5 دينار
توضيح حكومي حول انخفاض مبيعات المشتقات النفطية
متى تنخفض درجات الحرارة في الأردن .. تطورات الطقس
وظائف شاغرة وعشرات المدعوين للمقابلة .. تفاصيل
هل سيعود تطبيق تيك توك للعمل بالأردن .. توضيح حكومي
سداد ديون 200 من الغارمات والغارمين في الأردن
مهم من الحكومة بشأن أسعار المشتقات النفطية
مدعوون لإجراء مقابلات شخصية والامتحان التنافسي .. أسماء
عبدالكريم الدغمي يستقيل من حزب إرادة ويكشف السبب .. وثيقة