أطعمة لتخفيف التهاب الحلق
وكالات - السوسنة
يعد التهاب الحلق مرضًا شائعًا وخاصة خلال التقلبات الجوية، وغالبًا ما يترافق التهاب الحلق مع شعور مزعج بالألم والحرقة؛ ما يجعلنا نبحث عن وسائل طبيعية لتخفيف الأعراض.
لحسن الحظ؛ مطابخنا مليئة بالأطعمة التي تساعد في تهدئة الحلق وتقليل الالتهابات. إليك بعضها:
مصاصات الحلق
توفر المصاصات الصحية راحة فورية من التهاب الحلق، حيث يمكن للبرودة فيها أن تخفف الألم. ويُفضل اختيار المصاصات الخالية من الفركتوز والسكريات المضافة والمحليات الصناعية.
شاي البابونج
يُعتبر شاي البابونج خيارًا فعّالًا لتخفيف التهاب الحلق، حيث يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، ويُساعد أيضًا على تحسين النوم. يمكن نقع كيس من شاي البابونج في كوب من الماء الساخن وتناوله قبل النوم مباشرة للاستفادة من فوائده.
البيض
يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجهاز المناعي، مثل فيتامين A وC وD وE والسيلينيوم والزنك؛ ما يجعله خيارًا مثاليًا لمحاربة المرض، ومن المفضل تناوله مخفوقًا لتسهيل عملية البلع.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهابات، تساعد في تهدئة التهاب الحلق. يمكن إضافة الزنجبيل إلى الشاي أو رشه على الطعام مباشرة.
العسل
العسل له خصائص مضادة للأكسدة وللبكتيريا، وقد أظهرت الدراسات أن العسل يساعد في تهدئة تهيج الحلق وتخفيف السعال. يُفضل اختيار العسل العضوي الخام للحصول على فوائد صحية قصوى.
البطاطا الحلوة المهروسة
تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامينات A وC ومضادات الأكسدة، كما أن قوامها المهروس يعد في حد ذاته ملينًا للحلق. يمكن مزج هريس البطاطا مع المكونات الصحية الأخرى، مثل العسل، للحصول على وجبة مغذية ومهدئة.
عصائر الفواكه والخضروات
ما من مصدر للفيتامينات والمعادن أفضل من العصائر الطبيعية والفريش. اختاري منها ما يحتوي على مكونات صحية، مثل الخضروات الورقية والفواكه الملونة.
مرق الخضار
يُعتبر مرق الخضار من المشروبات المهدئة والمضادة للأكسدة. ويفضل إعداده دون أي إضافات، لتجنب تهيج الحلق الناجم عن البهارات.
خلاصة عصير الكرز
عصير الكرز الحامض يُظهر فعالية في تهدئة التهاب الحلق، إضافة إلى غناه بالميلاتونين الذي يساعد على النوم .
إقرأ المزيد :
كتائب القسام تفجّر نفقا بقوة هندسة إسرائيلية شرق رفح
في اليوم الـ 221: 35173 شهيدا و 79061 مصابا في غزة
مديرية الأمن العام تطلق مبادرة صيف آمن 2024
الأردن يستورد 628 ألف خلوي خلال 4 أشهر
أورنج الأردن تطلق برنامجا لمسابقة السومو روبوت
عيد الاستقلال للمملكة الأردنية الهاشمية
البلقاء التطبيقية تقرر وقف عددٍ من الاقتطاعات على رواتب عامليها
رئيس الوزراء يضع حجر الأساس لمشروع مدينة الزرقاء الصِّناعيَّة
الصحة العالمية: ليس هناك خطأ في إحصاءات شهداء غزة
صدور العدد 24 من مجلة صوت الجيل
الملك يستهل زيارته إلى الزرقاء بزيارة مصنع "المعيارية للصناعات الخرسانية"
الأمن العام يطلق مبادرة صيف آمن 2024
التنمية تطلق دراسة الهوية الاقتصادية للمرأة في المحافظات
45 مخالفة .. منذُ تحديد السقوف السعرية للدجاج والرقابة مستمرّة
توضيح حول رفع أسعار البطاقات الخلوية
أسماء .. مئات المدعوين لإجراء مقابلات لوظيفة معلم
الأردن:3 آلاف و253 قضية إتاوات وقصّة أخطر 3 بلطجية .. تفاصيل
الضمان:تقسيط الرسوم الجامعية لأبناء المتقاعدين
النائب ينال فريحات يعقّب على إغلاق قناة اليرموك .. فيديو
طالبة أردنية تفوز بجائزة أطروحة خريجي جامعة بريدج ووتر الأميركية
شاهد لحظة اغتيال رجل أعمال إسرائيلي في الإسكندرية .. فيديو
بوابات إلكترونية بالمطارات والمنافذ الحدودية في الأردن
هيئة الاتصالات:لا نستطيع حظر الـ vpn لسبب .. تفاصيل
تطورات الطقس خلال الأيام الثلاثة القادمة
السعودية: بطاقة نسك إلزامية لكل حاج .. تفاصيل