5 عادات تؤدي إلى الوفاة المبكرة
السوسنة- ينزلق كثير من الناس نحو ممارسة عادات يومية وأسلوب حياة غير صحي، مما يجعلهم أكثر عرضة للوفاة المبكرة. وهذا يعني أن بعض العادات التي كان من الممكن التخلي عنها في وقت مبكر من الحياة قد تساعد في التمتع بصحة أفضل وحياة أطول.
وفي تقرير نشره موقع "هيلث دايجست" الأميركي، واطلعت عليه "العربية.نت"، تم استعراض خمس عادات سيئة تؤدي إلى الوفاة المبكرة أو تدهور الصحة بشكل كبير:
أولاً: الإفراط في النوم
أظهرت دراسة نُشرت عام 2018 في مجلة القلب الأوروبية أن النوم لأكثر من 8 ساعات يوميًا مرتبط بزيادة خطر الوفاة والأمراض القلبية الوعائية. كما أن النوم غير المنتظم قد يكون مؤشرًا على خطر الوفاة المبكرة، وفقًا لدراسة نُشرت عام 2023 في مجلة "سليب".
ثانياً: الجلوس لفترات طويلة
أظهرت دراسة أجريت عام 2018 ونُشرت في مجلة جمعية القلب الأميركية أن الوظائف التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة ترتبط بزيادة خطر الوفاة المبكرة لأسباب قلبية وعائية وأيضية، خاصة بين النساء الأكبر سنًا.
ثالثاً: تأجيل الأعمال
التسويف يرتبط بنتائج صحية ضارة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2023 على طلاب جامعيين في السويد، فقد وجد أن التسويف يزيد من خطر الوفاة المبكرة. وأكدت دراسة سابقة أجريت عام 2015 أن التسويف قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
رابعاً: فرقعة الرقبة والمفاصل
بينما يشعر البعض بالراحة عند "فرقعة" الرقبة والمفاصل، فإن هذا السلوك يمكن أن يسبب تمزقات في الشرايين الفقرية ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما حذرت كريستين روف، أستاذة طب السكتة الدماغية في جامعة كيلي.
خامساً: التشاؤم
النظرة المتشائمة للحياة قد تقوض الصحة وتزيد من خطر الوفاة بأمراض القلب التاجية، كما أظهرت دراسة مطولة نُشرت عام 2016 في مجلة (BMC Public Health).
اقرأ المزيد عن:
الاحتلال يشن غارات جوية على شمال وجنوب وشرق لبنان
الحوثيون: أجبرنا طائرات الاحتلال على التراجع باستخدام صواريخ محلية
ترامب يصف تأسيس ماسك لحزب سياسي جديد بالسخيف
منتخب السيدات تحت 23 عاما يخسر أمام تونس
ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات في تكساس الأميركية
288 شهيداً خلال 100 ساعة في غزة
ترامب: قريبون جداً من صفقة بشأن غزة
«الخادمة» .. التي خدمها الجميع
هل تتحطم أحلام غزة على صخرة أهداف نتنياهو
إشارات ضعيفة على إطلاق وساطة جديدة في السودان
هل تخلت إدارة ترامب عن حل الدولتين
توقعات بالتوصل إلى اتفاق بشأن غزة خلال 24 ساعة
حبس وغرامة تصل لـ 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
توحيد فتحة عداد التكسي في الأردن .. تفاصيل
المفرق: بوابة الأردن الشرقية ومطار المستقبل
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
1039 قطعة أرض للمعلمين في سبع محافظات
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
غدًا .. تشغيل خطي نقل عمّان إربد وجرش رسمياً
بيان عاجل من السفارة الأميركية في عمّان