صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- القولون هو جزء من الأمعاء الغليظة، ويلعب دورًا مهمًا في عملية الهضم، حيث يقوم بامتصاص الماء والأملاح من الطعام المتبقي وتحويله إلى فضلات تُخرج من الجسم. يمكن أن يتعرض القولون لمجموعة من الاضطرابات مثل التهاب القولون، القولون العصبي، وسرطان القولون، مما يؤدي إلى أعراض تشمل ألم البطن، الانتفاخ، التشنجات، والتغيرات في نمط الإخراج. العناية بنظام غذائي صحي وشرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القولون والحد من مشاكله.

أكل مريض القولون

يُنصح المصابون بمتلازمة القولون العصبي بإجراء بعض التعديلات على نظامهم الغذائي تبعاً لطبيعة الأعراض التي يعانون منها، وفيما يلي بيان لذلك:

أطعمة للمصابين بالإمساك:
- إدخال الأطعمة المحتوية على الألياف بشكل تدريجي إلى النظام الغذائي، كالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
- شرب كميات كافية من الماء.

أطعمة للمصابين بالإسهال:
- تناول كميات متوسطة من الأطعمة المحتوية على الألياف الذائبة في الماء، مثل: الفواكه بعد إزالة قشرتها كالتفاح والبرتقال.
- شرب الماء قبل تناول وجبة الطعام أو بعدها، وليس أثناء تناولها.
- تقسيم وجبات الطعام إلى عدة وجبات صغيرة خلال اليوم.

أطعمة ينبغي تجنبها:
- الأطعمة المحتوية على الجلوتين: مثل الشعير، والقمح، والذرة.
- الأطعمة المقلية: التي تحتوي على كميات مرتفعة من الدهون.
- مشتقات الحليب: للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمّل اللاكتوز.
- البقوليات: قد تزيد من النفخة والمغص.
- المشروبات المحتوية على الكافيين: قد تزيد من سوء الإسهال.
- الأطعمة المعالجة: التي تحتوي على مواد مضافة أو حافظة.
- الشوكولاتة: تحتوي على الكافيين وكميات عالية من السكر.
- الأطعمة التي تزيد من الغازات: مثل البصل والثوم والبروكلي والزهرة.

اقرأ المزيد عن:

• عادات يومية لراحة القولون
• دواء شائع قد يساعد بخفض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
• مشروب سحري لتنظيف القولون
• هل أرهقتك نوبات القولون العصبي؟ إليك أكلات ومشروبات تريحك
• أطعمة تهيج القولون