صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- زيت الزيتون هو زيت نباتي يُستخرج من ثمار شجرة الزيتون، ويُعتبر من العناصر الأساسية في العديد من الأنظمة الغذائية حول العالم، خاصة في منطقة البحر الأبيض المتوسط. يتميز زيت الزيتون بفوائده الصحية المتعددة بفضل احتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة. تُشير الأبحاث إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يساهم في تعزيز صحة القلب، وتحسين مستويات الكولسترول، وتقليل الالتهابات. كما يُستخدم في الطهي، وتحضير السلطات، والعناية بالبشرة، مما يجعله إضافة قيمة في العديد من جوانب الحياة اليومية.

فوائد المضمضة بزيت الزيتون قبل النوم
يُعتقد أن للمضمضة بزيت الزيت قبل النوم العديد من الفوائد نوضحها كالآتي:
-الحفاظ على صحّة الأسنان والفم وكذلك اللثة، فمن شأن هذه العمليّة المساهمة في القضاء على الجراثيم والميكروبات المتراكمة في الفم.
-قد تساعد على زيادة بياض الأسنان والتخلّص من اصفرارها ولكن ما زلنا بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات والأبحاث لإثبات ذلك.
-قد يُساهم في التخفيف من التهابات الفم واللثة والحدّ منها وتعزيز صحة اللثة.
-قد يُساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة نظرًا لدروه في التخلص من البكتيريا الضارة في الفم.

طريقة المضمضة بزيت الزيتون قبل النوم
يمكنك تحضير المضمضة بزيت الزيتون عن طريق اتباع الخطوات الآتية:
-ضع مقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الفم ثم قم بالمضمضة.
-استمر في عملية المضمضة مدّة لا تقلّ عن 15 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
-تخلّص من كميّة زيت الزيتون عن طريق بصقه.
-تمضمض باستخدام الماء الدافئ. طهر فمك باستخدام أحد المحاليل المطهّرة.
تجدر الإشارة إلى ضرورة الاعتدال في هذه العمليّة تجنباً لحدوث أيّة مضاعفات غير مرغوبة.

فوائد زيت الزيتون
إضافة لما ذكرناه من فوائد لزيت الزيتون على صحة الفم، قد يوفر زيت الزيتون عدد من الفوائد الصحية للجسم نوضحها كالآتي:
-يُعزز صحة القلب والأوعية الدموية مما يُساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية كالجلطات.
-قد يرتبط تناول زيت الزيتون بتقليل خطر الإصابة بالسرطان كسرطان الثدي ولكن لا توجد أدلة علمية كافية تثبت ذلك.
-قد يُساهم تناول زيت الزيتون في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية في الدماغ مما يحمي من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف حسب ما أشارت إليه بعض الدراسات.
-يُحسن صحة الجهاز الهمضي الأمر الذي قد يساهم في التخفيف من أعراض الاضطرابات الهضمية المختلفة مثل داء كرونز.
-ترطيب الشفتين والتخلّص من الجلد الميت، ويمكن الاستفادة من هذه الميزة عن طريق خلط كميّات متساوية من شمع العسل مع زيت الزيتون ووضعهما على الشفاه يوميّاً.

اقرأ المزيد عن:

• اتحاد المزارعين:محاولات من سماسرة لتصدير زيت الزيتون لإسرائيل
• مهم بشأن سعر تنكة زيت الزيتون هذا الموسم
• دراسة: زيت الزيتون يعالج عدوى مهبلية شائعة
• تأثير زيت الزيتون على صحة القولون
• تحذيرات من شراء تنكة زيت الزيتون بـ40 دينارا
• تحذير للأردنيين من شراء زيت الزيتون بهذه الطريقة