صحيفة السوسنة الأردنية

السّوسنة - تُعد مشكلة السيلوليت من القضايا الشائعة التي تؤثر على مظهر البشرة، حيث يزداد وضوحها بمرور الوقت أو مع زيادة الوزن، وتركز عادةً في مناطق الفخذين والأرداف. وفي هذا السياق، يستعرض موقع "الكونسلتو" مجموعة من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التقليل من ظهور السيلوليت وتحسين ملمس البشرة، استنادًا إلى معلومات من موقع "WebMD".

ممارسة الرياضة بذكاء

تعد من أبرز الطرق للتخفيف من مظهر السيلوليت. إذ يسهم بناء عضلات قوية تحت الجلد في تعزيز تماسك البشرة، وهو ما يتطلب اتباع خطة تشمل نظامًا غذائيًا صحيًا، وممارسة تمارين رياضية تركز على تقوية العضلات، بالإضافة إلى أنشطة تنشيط الدورة الدموية.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

يُعتبر من الخطوات المهمة أيضًا. يُنصح بتناول أطعمة تحتوي على الألياف، مثل الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضروات، بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة مثل الحلويات والمشروبات الغازية. تسهم الأطعمة الغنية بالألياف في تقليل السعرات الحرارية الفارغة ومنع تراكم الدهون، مما يساهم في تقليل ظهور السيلوليت.

إنقاص الوزن بشكل صحي

هو عامل آخر يؤثر في مظهر السيلوليت. ورغم أن السيلوليت قد يظهر لدى الأشخاص النحيفين، إلا أن الوزن الزائد يعزز من وضوحه. يُنصح بفقدان الوزن تدريجيًا لتفادي ترهل الجلد، مما قد يجعل السيلوليت أكثر بروزًا، ويفضل استشارة الطبيب لاختيار الطريقة المثلى لإنقاص الوزن بطريقة صحية.

الإقلاع عن التدخين

يعد خطوة حيوية أيضًا، حيث يؤثر التدخين سلبًا على تدفق الدم إلى الجلد، مما يضعف البشرة ويجعلها أكثر عرضة للسيلوليت. الإقلاع عن التدخين يساعد في تحسين مظهر البشرة وتقليل الترهلات.

من خلال تطبيق هذه الخطوات البسيطة والفعالة، يمكن للأفراد العمل على تحسين مظهر بشرتهم والتقليل من السيلوليت بشكل طبيعي.

• عطل الكتروني بأجهزة مديرية صحة الوافدين يتسبب بازدحام المعاملات
• صحة غزة تناشد بإرسال أطباء إلى مستشفيات الشمال