صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - كشفت دراسة حديثة أن أنظمة الصيام المتقطع ليست الحل السحري لفقدان الوزن كما يروّج لها البعض، إذ أظهرت النتائج أن الكتلة الجسمية التي يفقدها متبعو هذا النظام لا تزيد على ما يفقده متبعو الحميات التقليدية القائمة على تقليل كمية الطعام اليومية.

وبحسب مراجعة شملت 22 تجربة سريرية عشوائية أجريت على 1995 شخصًا يعانون من السمنة أو زيادة الوزن في أميركا الشمالية وأوروبا والصين وأستراليا وأميركا الجنوبية، فإن الصيام المتقطع لم يحقق فقدان وزن ذي دلالة سريرية مقارنة بالحمية التقليدية.

وأوضحت الدراسة المنشورة في مجلة قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية أن الفرق في خسارة الوزن بين المجموعتين كان طفيفًا، إذ خسر الصائمون وزنًا أكثر بقليل بنسبة تقارب 3.4% فقط.

وقال لويس غاريغناني، المؤلف الرئيسي للدراسة من مركز كوكرين في جامعة المستشفى الإيطالي في بوينس آيرس: "قد يكون الصيام المتقطع خيارًا معقولًا لبعض الناس، لكن الأدلة الحالية لا تبرّر الحماس المنتشر على وسائل التواصل الاجتماعي، فهو يحقق نتائج مشابهة للحمية التقليدية"، مشيرًا إلى أن الفائدة الأساسية تكمن في تقليل السعرات الحرارية الإجمالية وليس في أسلوب "الأكل ثم الامتناع".

مع ذلك، يرى بعض العلماء أن الصيام المتقطع قد يكون فعالًا لدى الأشخاص الذين يختارونه بأنفسهم، مؤكدين أنه يظل أحد أبرز الأنماط الغذائية الشائعة لفقدان الوزن.