صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - ديما الخطيب - يعاني العديد من الأشخاص من الشخير خلال نومهم، حتى وان كانت فترات النوم لديهم قصيرة، وحتى ان لم يكن الشخص يعاني من الشخير فانه سيتضرر من سماع صوت الشخير، وبسبب ضغوطات الحياة والتعب الارهاق المستمر كاد لا يخلو ، فهي ظاهرة مزعجة ومقلقة لراحة الجميع ، الشخير من المشاكل الغير مقتصرة على فئة عمريّة دون غيرها حيث من الممكن أن يعاني منها بعض الأطفال ، ومن المتعارف عليه ان الشخير صوت صادر من الانف او من الفم خلال ساعات النوم وذلك بسبب انسداد جزئي في مجرى الهواء لعملية التنفس . 

 

أسباب الشخير.. 

 

العمر سبب مهما للشخير فكلما تقدم العمر تضيق الحنجرة اكثراً فاكثر  ،أو   أمراض الأنف والحنجرة والتي  تؤدي الى اغلاق المجرى التنفسي مما يسبب انسداد لمجرى الهواء ، أو زيادة الوزن والتي تؤدي الى ترهل عضلات في سقف الحلق  بسبب تجمع الدهون داخل وحول الحلق ، وقد تكون  أسباب خَلقيّة  كضيق الحنجرة، والتدخين والمهدئات حيث يؤديان الى الارتخاء في العضلات.و وضعية النوم  الخاطئة  خصوصاً على الظهر تقوم بسد مجرى الهواء مما قد يؤدي إلى رجوع اللسان إلى مؤخرة الفم ، اضافة الى التّعب فإذا مرّ الشخص بيوم صعب ومتعب، ولم ينل قسطاً كافياً من الرّاحة فإن فرصة شخيره في ذلك اليوم كبيرة جداً ، الحساسية  حيث يتعرض بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسيّة، خصوصاً في فصل الشّتاء إلى الشّخير.

 

 

 

ولحل مشكلة الشخير يستدعي  مراجعة الطبيب ، حيث  يظن الكثيرون بان الشخير ليس بالأمر الخطير الذي يتوجب زيارة الطبيب ، لكن اشارت دراسات بريطانية الى انه هنالك علاقة وثيقة بين من يعانون من الشخير بانه لديهم ارتفاع في ضغط الدم.

وفي هذا الصدد  أشارت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين البرازيليين برئاسة دكتور الأنف والأذن البرازيلي بلومان والتي كانت في جامعة برازيليا إلى أن الرياضة وخاصة تحريك العضلات القريبة من البلعوم تعمل على تخفيض نوبات الشخير بين الرجال أثناء النوم بنسبة لا تقل عن 36% ،  وقالت الدراسة إن تحريك عضلات البلعوم يمكنها أن تقلل من حدة الشخير بنسبة 59%، كما  قد تقوم بتخفيف حدة نوبات انقطاع التنفس المؤقت أثناء النوم.

 

 وبينت هذه الدراسة  ان هذه الرياضة  تحتاج إلى المداومة وليس ممارستها مرة واحدة فقط ، مع مراعاة الأشخاص الذين يعانون من تضخم في اللوزتين. 

وفي سياق متصل  طورت شركة أمريكية ناشئة سريرًا ذكيا جديدا يمكن ضبط نفسه تلقائيًا لمنع الشخص النائم من إصدار صوت شخير وإزعاج الآخرين، بالإضافة إلى توفير أقصى قدر من الراحة للنوم السليم، حيث انه من المقرر الكشف رسميًا عن السرير الذكى الجديد خلال معرض المنتجات الاستهلاكية المنعقد فى مدينة "لاس فيجاس" الأمريكية.

 

 

وقال شيلى إباتش، الرئيس التنفيذى لشركة "سيليكت كومفورت" التى تتخذ من الولايات المتحدة مقرًا لها نحن اليوم متحمسون للكشف عن مستقبل جديد فى عالم النوم، فالسرير الذكى وهو منتج ثورى يعيد تعريف ما يتوقعه الناس من سريرهم، كما أنه يوفر الراحة للشركيين معًا وليس فرد واحد فقط . 

 

 حيث يوفر السرير الراحة من خلال ضبط التنفس طوال الليل، بالإضافة إلى العمل على إعادة ضبط النفس ليناسب أوضاع النوم المتغيرة، وهو مجهز أيضًا مع تقنية الكشف عن الشخير التلقائى، وقاعدة قابل للتعديل ، والجدير بالذكر أن هذه ليست المرة الأولى التى يتم فيها تطوير أدوات ذكية للتغلب على مشكلة الشخير التى يعانى منها أغلب سكان العالم  .