7 نصائح تُفيدك لتجنّب زيادة الوزن بعد العيد

7 نصائح تُفيدك لتجنّب زيادة الوزن بعد العيد
السوسنة - تذبح الأضاحي في بيوت المسلمين بمناسبة عيد الأضحى، وتقام الولائم التي تحتوي على اللحم والدسم، وتقدم الحلويات بأنواعها ، والمكسرات والعصائر والقهوة ، كل هذا سيعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ في هذه الأربعة أيام.
 
تراكم الدهون في الجسم تعمل على تغيير شكله ، وتزيد نسبة الإصابة بأمراض القلب ، وارتفاع نسب الكوليسترول، وارتفاع نسب السكر ، وضغط الدم ، لذا قدم موقع nhs نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد.
 
اقرا أيضا : مكالمة جنسية وراء الجريمة التي هزّت مصر ..تفاصيل ستصدمك !
 
1. الابتعاد عن تناول الدهون والدسم ، والاطباق التي تحتوي على زيوت ، والاستيعاض عنها بالخضار والفواكه الطازجة.
 
2. شرب السوائل الدافئة الخالية من السكر ، مثل الأعشاب التي تعمل على حرق الدهون.
 
3. ممارسة الرياضة ، والمشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
 
4. تجنب تناول الطعام قبل النوم .
 
5. تقسيم كمية الطعام على عدة وجبات، وعدم تناول وجبة طعام كبيرة مرة واحدة.
 
6. المحافطة على شرب الماء بكميات كبيرة.
 
7. التقليل من تناول السكريات والحلويات.
 

اقرا أيضا : العثور على جثة فنانة شهيرة داخل منزلها ..صور