خطوات لتجنب مشاكل النوم

خطوات لتجنب مشاكل النوم

18-01-2020 11:22 AM

 السوسنة - تعد اضطرابات النوم من المشاكل الصعبة و اليومية التي تزعج الكثيرين، وتختلف أنواع اضطرابات النوم فمنها من يكون على شكل أرق أو قلة النوم  أو الاستيقاظ مع الشعور بالتعب والإرهاق .

 
 وفى التقرير التالي سنذكر أبرز 4 طرق تساعدك على النوم بشكل صحي وسريع  نقلاً عن موقع "كلايفند كلينيك" الأمريكي:
 
 تخلى عن هاتفك الذكي عند وقت النوم
 عند الاستيقاظ في الليل تجنب النظر إلى الساعة
تجنب القلق والحزن فهو يسهم في زيادة الأرق
الاستيقاظ  بأوقات ثابتة كل يوم
 
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

سريلانكا ترفع أسعار الوقود بفعل تداعيات حرب الشرق الأوسط

أمطار الاعتدال الربيعي تعزز الموسم المطري في الأردن

تجدد غارات على جسر جنوب لبنان وسط تهديدات إسرائيلية

عراقجي: المفاوضات مع واشنطن انتهت بشكل نهائي

الجامعة العربية تعزي بضحايا حادث سقوط الطائرة المروحية القطرية

تألق يزن العرب في الدوري الكوري ورفع العلم الأردني في مدرجات سيؤول

الخارجية النيابية تعزي بضحايا سقوط الطائرة المروحية في قطر

الخارجية الفلسطينية تدين الإرهاب الممنهج للمستوطنين الإسرائيليين

طريق الكرك–الطفيلة المنهار يتحول إلى مادة كوميدية بين المواطنين

طهران تهدد بإغلاق مضيق هرمز بالكامل حال استهداف منشآت الطاقة

انطلاق منافسات البلاي أوف لدوري كرة السلة الممتاز غداً

الرئيس اللبناني: قصف إسرائيل للبنى التحتية "مقدمة لغزو بري"

رئيس الوزراء العراقي: قرار السلم والحرب حصرا بيد الدولة

الملك والرئيس الإندونيسي يتبادلان التهاني هاتفيا بمناسبة عيد الفطر

الأمن السيبراني يحذر من روابط مزيفة للتوظيف تطلب معلومات حساسة