صحيفة السوسنة الأردنية

عجلون - السوسنة - محمد النواطير - ضمن برنامج مبادرة التمكين الديمقراطي الذي يعد احدى مبادرات صندوق الملك عبدالله الثاني للتنمية، نظمت ورشة صحية تثقيفية حول التغذية السليمة والحمية الغذائية المناسبة لمرضي السكري والضغط والاسعافات الاولية في مقر جمعية الوفاء للارض التعاونية بقرية حلاوة في محافظة عجلون بحضور عدد من ابناء المجتمع المحلي.

وأشارت المحاضرة خبيرة التغذية حنان المحاشي إلى ان ارتفاع ضغط الدم والسكري من الأمراض المزمنة التي تلزم المصاب بها الاهتمام بنوعية غذائه، فضلاً عن الخضوع إلى حمية منتظمة خصوصاً في حالة الإصابة بداء السكري.

واكدت المحاشي الى اهمية أن يمتنع مريض ضغط الدم المرتفع عن تناول بعض الأطعمة كـ: حساء اللحوم والفجل والجزر والسبانخ والفطائر المحلاة والتين والزبيب المجففين، وعصير جوز الهند والتوابل والمخللات والخبز المحتوي على الملح وملح الطعام والبيض منوه الى ان تعديل أسلوب الحياة واتباع نظام غذائي معيّن جزء كبير من العلاج وتجنب الكثير من المشاكل الصحية .

وبالنسبة لمرضى السكري قالت المحاشي انه يمكن السيطرة على مستوى السكري دون استخدام الأدوية، وذلك في الحالات المتوسطة، عن طريق تخفيف الوزن وممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي سليم والالتزام بتعليمات الطبيب.

وأضافت الى انه يفضّل أن يتجنب مريض السكري تناول المأكولات التالية: الفاكهة المرتفعة السعرات الحرارية كالمانغا والعنب، والتين والتمر، والدهون المشبعة كالسمن والزبدة والقشدة، ومنتجات الألبان الكاملة الدسم، وجلد الدجاج والشحوم الموجودة في اللحوم، والمشروبات الغازية حتى المخصّصة للحمية، والأطعمة المعلّبة لاحتوائها على المواد الحافظة والألوان الصناعية.

وقدم مدرب الإسعافات الأولية حذيفة الصمادي من الهلال الأحمر الأردني عجلون خلال المحاضرة شرح عملي عن كيفية الاسعافات الاولية لمرضى السكري والضغط والإجراءات ألازم إتباعها في حال حدوث أي عارض او مضاعفات للمرضى الى حين وصول سيارة الدفاع المدني .

وقالت المسؤولة عن المبادرة عبير بني سلمان ان المحاضرة تعنى بتوعية مرضى السكري والضغط لاهمية التركيز على النمط الغذائي والحمية السليمة التي من شأنها ان تجنب المريض الكثير من المتاعب والحوادث العرضية .