تعرف على الفاكهة التى تساعد على إنقاص وزنك بسهولة؟
السوسنة - اغلب أنواع الفاكهه تساعد على نقصان الوزن لأنها تحتوي على ألياف، فمنها ما يساعد على الحرق، ومنها ما يحرق مباشرة.
أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن :
التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره، حاولي التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم، قبل النوم و أثناء مشاهده التلفاز و سوف تلاحظين الفرق.
البرتقال: إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن، فهي فاكهه سالبه للسعرات، و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي، مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد.
ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.
الكيوي: مغذية، تحتوي على ألياف و سعرات قليله، تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية.
الفراوله: تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق.
تناول الفراوله و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.
الجوافه: تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون.
تسبب فقدان في الشهية.
البطيخ: يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع, و كان الرسول عليه الصلاة و السلام يحب العنب و البطيخ و في النهاية نختم بأن الفاكهه لها فوائد عظيمه بكل أنواعها و يمكن استبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بوجبه فاكهه و بالتالي يقل عدد الكالوريز التي يتم تناولها على مدار اليوم..
الأردن بالمرتبة 132 من أصل 180 دولة في مؤشر الحريات
مسيرة إربد:وزير الخارجية الصفدي يعبّر عن الشعب الأردني
الأونروا: 37 طفلا في غزة يفقدون أمهاتهم كل يوم
الملكة رانيا:عندما يُعتمد التجويع كسلاح حرب فهذه جريمة حرب
مقتل 717 صحفياً وعاملاً بالإعلام منذ آذار 2011 في سوريا
محمود عباس (86 عامًا) يدخل المستشفى
مدعي عام المحكمة الدولية يفتح النار على إسرائيل
المغرب تعلن تفكيك خلية إرهابية .. تفاصيل
الحوثيون:انتقلنا للمرحلة الرابعة وسنستهدف السفن في البحر الأبيض
دعما لغزة .. هل تنتقل حمّى الاحتجاجات إلى الجامعات العربية
المنامة:سرايا الأشتر منظمة إرهابية
أردوغان:حجم التجارة مع إسرائيل 9.5 مليار دولار واعتبرناها غير موجودة
مطلوبون لدفع مستحقات مالية .. أسماء
متى ينتهي عدم الاستقرار الجوي الذي يؤثر على المملكة
قرار المحكمة بحق شخص زوّر أوراق نقل ملكية أرض
المستفيدون من صندوق الاسكان العسكري لشهر 5 .. أسماء
هل منع الأردن دخول سيارات الكهرباء ذات البطاريات الصلبة
فصل الكهرباء عن هذه المناطق من 9 صباحاً إلى 3:30 الأحد
الأردن .. تحذير من الرياح والغبار والسيول خلال الساعات المقبلة
الأردن .. تفاصيل قتل أب ابنته حرقا وهو يشاهدها ويسمع صرخاتها
إرادة ملكية بحصول شخصيات على ميدالية اليوبيل الفضي
الحبس لشخص أقنع فقيرا ببيع كليته بـ10 آلاف دينار في الأردن
جنود إسرائيليون يرتدون فساتين نساء غزة .. صورة
استمرار جدل انخفاض أسعار المركبات الكهربائية .. توضيحات