4 نصائح للانفصال دون دراما

صحة وجمال

4 نصائح للانفصال دون دراما

11-10-2009 12:00 AM

ع?Zثرت خلال عطلة نهاية الاسبوع، على مقالة اعجبتني جدا تحتوي على كل النصائح التي يمكن التفكير بها عند التخطيط لانفصال عاطفي عن صديق أو خطيب. وأجمل ما فيها أنها لا تسبب الالم، التوتر، التشويش والدراما المحبطة.

1. لا تهملي المشكلة
عندما تغييرِ مشاعرك?Z نحو شريكك، يمكنك أن تشعري بها ضمن حالة تعرف باسم "الإبعاد". يقول مستشار العلاقات والعالم النفساني جون آيكن عندما نكف عن الاهتمام بشخص ما فنحن لا شعوريا نصبح ناقدين لاذعين له، عدوانيين، سريعو الغضب، ونحاول الابتعاد عنه قدر الامكان، مثل زيارة اصدقاء لا يعرفهم، حضور حفلات ساهرة مع آخرين، او قضاء وقت الفراغ مع اشخاص أخرين. وتعتبر هذه بداية النهاية للعلاقة. بالاضافة إلى ذلك يقول آيكن، تتعزز مشاعر التجنب، وهذا يمكن أن يجعل الشريك محبطا، خائفا أو يشعر بالوحدة. إذا كنت تمرين في حالة مشابهة فهذا يعني بان الوقت قد حان للانفصال. اجلسي مع الشريك وتناقشا في الامور التي تزعجك منه، إذا شعرت بأنه يستمع جيدا اطلبي الانفصال السلمي كأصدقاء.

2. لا تتركي الشريك يتخلى عنك أولا
تجنبي أن تدفعيه للانفصال عنك اولا، يقول آيكن، يمكن أن تعرضي العلاقة للفشل عن طريق تقليل جرعة الحب والرومانسية، مغازلة أشخاص اخرين، ازعاج الشريك، الافراط في تناول الكحول أو الانخراط في علاقات جديدة قبل الفصل في العلاقة الحالية. بشكل اساسي يقومون بعمل الامور التي تزعج الطرف الاخر. تخيلي لو جاء أليك وطلب الانفصال عنك لسلوكك السيء! هذا ليس بالامر الجيد، عندما يحين وقت الانفصال، يجب أن تنفصلا بهدوء بعد التحدث عن الاسباب.

3. تجنبي الكليشهات القديمة.
المشكلة ليست بك ولكنها بي، لدي الكثير من العمل، اريد قضاء وقت بعيد عنك. انسي هذا الكلام كله لأنه يعطي الامل للشريك. إذا كان الشريك يحبك فسوف يحاول اصلاح اخطائه ما دام هناك أمل. ولكن إذا كنت حاسمة منذ البداية فلن يكون هناك مكالمات درامية في ساعات متأخرة من الليل. الصدق يجب أن يكون شعارك.

4. قوليها بنفسك
الهاتف، البريد الالكتروني أو حتى البريد السريع لن يساعدك كثيرا عند الانفصال عن شخص تعملين معه مثلا أو تذهبين إلى الجامعة معه. لعل هذه الطريقة هي التي ستثير المتاعب لاحقا لك. اللمسة غير الشخصية تعني بأنه شخص غير هام. اعطيه موعدا وتقابلا حتى لو كنت تكرهين وجوده وحاولي الاجابة عن اسئلته وانهي الموضوع.