كيف تتفادى الانفلونزا والزكام ؟

كيف تتفادى الانفلونزا والزكام ؟

07-01-2015 12:36 PM

السوسنة - فيما يلي بعض الخطوات الطبيعية البسيطة التي ذكرها موقع "لايف هاك" تمكنك من تفادي الإصابة بالزكام والانفلونزا ويحافظ على صحة ممتازة.

 
وذكر أن أبرز هذه الخطوات هي:
ـ زيادة نسبة الفيتامينات بالجسم من خلال الإكثار من تناول الفاكهة والخضار التي تقوي جهاز المناعة.
ـ شرب الشاي مرتين إلى 3 مرات يومياً.
ـ تمضية بعض الوقت في السونا.
ـ الحصول على كميات كافية من الفيتامين "د"، والتعرض لأشعة الشمس 15 دقيقة فقط يومياً هو الأكثر إفادة.
ـ تغيير الغذاء والإكثار من الفاكهة والخضار، وإدخال البروتين أيضاً.
ـ الإبقاء على الجسم مرطباً من خلال الإكثار من شرب الماء.
ـ زيادة النظافة وغسل اليدين باستمرار تفادياً لنشر الجراثيم.
ـ التعرض للهواء النقي والحرص على تهوئة الغرف المغلقة.
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

واشنطن تؤكد عقد محادثات جديدة بين لبنان وإسرائيل في روما

عراقجي يبحث أمن مضيق هرمز مع نظيريه السعودي والعماني

الجيش يسقط طائرة مسيّرة في الصحراء الشرقية بعد اختراقها الأجواء الأردنية

الذهب يتراجع تحت ضغط الدولار والأنظار تتجه لاجتماع الاحتياطي الاتحادي

النفط يواصل انخفاضه مع توقف الهجمات بين الولايات المتحدة وإيران

‏نجوم الأغنية الأردنية يحيون أمسية غنائية ضمن فعاليات مهرجان جرش

نتنياهو في واشنطن للقاء ترامب لأول مرة منذ بدء الحرب مع إيران

مجلس النواب يناقش اليوم معدّل قانون الملكية العقارية

الولايات المتحدة تبدأ مراجعة وجودها العسكري في أوروبا

طقس صيفي حتى الخميس وحار الجمعة

تصعيد متواصل في الضفة .. اقتحامات إسرائيلية وهجمات للمستوطنين

وزيرة الخارجية اليمنية: مستعدون لأي تصعيد مع الحوثيين

غوتيريش يدعو إلى دعم دولي "هائل" لسوريا ويطالب إسرائيل بوقف انتهاكاتها

حميدتي يوجه بتغيير خطة "الدعم السريع" بعد تقدم الجيش شمال كردفان

بنك الإسكان يحقق أرباحاً صافية بمبلغ 82.2 مليون دينار في النصف الأول من عام 2026

الإطاحة بأكبر سارق للمياه في العقبة

منع الشورت في الأردن .. تقرير شامل يرصد الجدل والآراء القانونية والإعلامية والشعبية

جريمة تهز الكرك .. طفلة تفقد حياتها على يد والدها وشقيقها

تطور جديد في قضية جيمي كارني .. محققون إيرلنديون يزورون الأردن

هل نشهد حراكاً غير مسبوق في الجامعات؟ المادة 21 تضع مصدر دخل آلاف العاملين على المحك

‏وفاة أم وأطفالها الثلاث في حادث أليم على الطريق الصحراوي

إرادة ملكية بالموافقة على وكالات عدد من الوزراء .. أسماء

فضل شاكر وجورج وسوف بمجلس النواب الأردني .. ما القصة

انخفاض ملحوظ بأسعار الذهب محلياً اليوم

مهرجان أبوظبي 2026 يواصل فعالياته أكتوبر القادم

الدفاع المدني يتعامل مع حادث شخص محاصر داخل حفرة في منزله

إيقاف القسائم البلاستيكية .. مهم بشأن رخص القيادة والمركبات

تدهورت صحته وضعف بصره .. فنان مصري يعتزل التمثيل

حريق مجمع سفريات عجلون .. تجار يروون للسوسنة كيف فقدوا مصدر رزقهم

اتحاد منتجي الدواجن: نظام "الطيبات" يفاقم خسائر القطاع في مصر