كيف تتفادى الانفلونزا والزكام ؟

كيف تتفادى الانفلونزا والزكام ؟

07-01-2015 12:36 PM

السوسنة - فيما يلي بعض الخطوات الطبيعية البسيطة التي ذكرها موقع "لايف هاك" تمكنك من تفادي الإصابة بالزكام والانفلونزا ويحافظ على صحة ممتازة.

 
وذكر أن أبرز هذه الخطوات هي:
ـ زيادة نسبة الفيتامينات بالجسم من خلال الإكثار من تناول الفاكهة والخضار التي تقوي جهاز المناعة.
ـ شرب الشاي مرتين إلى 3 مرات يومياً.
ـ تمضية بعض الوقت في السونا.
ـ الحصول على كميات كافية من الفيتامين "د"، والتعرض لأشعة الشمس 15 دقيقة فقط يومياً هو الأكثر إفادة.
ـ تغيير الغذاء والإكثار من الفاكهة والخضار، وإدخال البروتين أيضاً.
ـ الإبقاء على الجسم مرطباً من خلال الإكثار من شرب الماء.
ـ زيادة النظافة وغسل اليدين باستمرار تفادياً لنشر الجراثيم.
ـ التعرض للهواء النقي والحرص على تهوئة الغرف المغلقة.
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إربد تحت موجة صاروخية إيرانية غير مسبوقة .. مشاهد توثق ما حدث

إلى الأردنيين .. هذه الهواتف سترتفع أسعارها بزيادة قد تصل إلى 240 ديناراً

تحذير للأردنيين بشأن مندوبي التعداد السكاني .. لا تعطوا بياناتكم قبل هذه الخطوة

حصيلة وفيات جديدة لحادث حافلة المكلفين بخدمة العلم

إيران تستهدف مدناً أردنية بموجة صاروخية غير مسبوقة .. فيديو

جريمة قتل تهز الكرك .. والأمن يكشف التفاصيل

إربد .. سائق بحالة غير طبيعية يتسبب بحادث والمفاجأة بما عُثر بحوزته

فاجعة أطفال الزرقاء تفتح ملف المراوح .. علامات خطرة لا تتجاهلها

من توقيفه بسبب الدرون إلى دعوة رسمية .. قصة جو حطاب في الأردن .. فيديو

بيان للجيش يكشف ما حدث في سماء الأردن .. وكاميرا السوسنة توثق الصواريخ

القوات المسلحة تنعى شهداء الواجب وتوضح تفاصيل الحادث الأليم

إلى الأردنيين .. تحذير مهم من البحث الجنائي

بعد شكاوى مستهلكين أردنيين .. السفارة الصينية تتدخل لحل أزمة طراز من المركبات

من المفرق إلى إربد .. والد أسامة يكشف تفاصيل جديدة حول مقتله

ضبط 56 عاملة منزل مخالفة داخل 4 حافلات على طريق المطار