هل يُنصح بالموز على الإفطار؟
السوسنة - أكد مختصو تغذية أن الموز ليس غذاء مثاليا للإفطار، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من سكر الفاكهة.
وأشار الخبراء الى أن الموز يحتوي على نحو 25 % من سكر الفاكهة.
وأوضحوا أن سكر الفاكهة يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم سريعاً وانخفاضها بعد ذلك بسرعة أيضاً، ما يتسبب في الشعور بالتعب وضعف التركيز، كما يقع المرء فريسة لنوبات الجوع الشديد بعد ساعات قليلة من الافطار.
وأشاروا الى أن هذا السكر الزائد يختمر في الجسم، ما يتسبب في إبطاء عملية الهضم، وبالتالي قد يتسبب في زيادة الوزن مع الوقت.
وقدم الخبراء نصيحة الى مَن يرغب في تناول الموز في وجبة الإفطار، بإضافة الدهون المفيدة للصحة مثل الزبادي أو اللوز أو زيت جوز الهند أو زبدة جوز الهند أو بذور الشيا أو بذور الكتان، ما يساعد على تجنب الآثار السلبية للموز.
وأشارت إلى أن الموز بشكل عام غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يجعله مفيداً للقلب والعضلات، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6، ما يجعله مهماً للأعصاب وجهاز المناعة.
الصفدي يدعو لموقف جماعي دولي لمنع اجتياح رفح
فصل للتيار الكهربائي من 9 صباحاً - 4 مساء بهذه المناطق الثلاثاء
تجنباً للغرامات .. تنويه مهم من ضريبة الدخل
بدء الامتحان العملي لطلبة الشامل
سعر عيار الذهب الأكثر رغبة من الأردنيين
الخصاونة: المشكلة لم تبدأ في 7 أكتوبر الماضي
صلاح السعدني صالَح الحياة والموت
الأمير هاري يزور بريطانيا الشهر المقبل
الأردن يشارك بـ50 دار نشر في معرض الدوحة للكتاب
انخفاض أسعار النفط والذهب عالميًا
إعلان هام من إدارة المنطقة الحرة سحاب .. أسماء
بلينكن يصل إلى السعودية ضمن جولته بالشرق الأوسط
الجنايات تسند تهمة هتك عرض لممرض .. تفاصيل
وزارة الزراعة تعلن عن نحو 50 وظيفة .. تفاصيل
احتجاجات أمام شركة أوبر الأردن .. تفاصيل
4 جامعات حكومية معتمدة لدى الكويت .. أسماء
الأردنيون يترقبون نزول أسعار السيارات الكهربائية 50%! .. ماذا هناك؟
فقدان الطفل عزالدين سريه في الزرقاء الجديدة
البلقاء التطبيقية تعلن عن وظائف شاغرة .. تفاصيل
احتراق سيارة كهربائية ID3 على طريق المطار .. فيديو
الأرصاد:زخات مطرية مصحوبة بالرعد
عشرات المدعوين للتعيين في وزارة الصحة .. أسماء
مهم من التربية بشأن امتحانات التوجيهي الالكترونية
شك بسلوك زوجته وفتش هاتفها والنتيجة ..