صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - لا شك أن العديد من النساء، يحرصن على الظهور بأجمل إطلالة ممكنة.

وترغب المرأة المقبلة على الزواج بشكل خاص بالظهور بإطلالة، تظهر تناسق قوامها لتبدو رشيقة وممشوقة القوام عند ارتداء فساتين الزفاف.

ومن هنا تنطلق رحلة البحث عن رجيم يقلل من وزنها وبنفس الوقت لا تبدو عليها علامات الإرهاق والتعب والترهلات التي تسببها خسارة الوزن، وفي هذا المقال سنتعرف على أسرع رجيم للعروس بحيث يكون صحياً ويجعل وجه العروس يبدو مشرقاً وتحصل على الوزن المطلوب.

رجيم صحي للعروس

1- اليوم الأول:

وجبة الإفطار: تناول قطعة من التوست مع طماطم متوسطة الحجم.

وجبة الغداء: نوع من الفاكهة المستحبة.

وجبة العشاء: ثمرة جريب فروت، وطبق من السلطة الخضراء الخالية من الدهون، وبيضتان مسلوقتان.

2- اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: ثمرة جريب فروت، وبيضة مسلوقة.

وجبة الغداء: قطعة من الدجاج المشوي مع شريحة توست وثمرة طماطم.

وجبة العشاء: طبق من السلطة الخضراء مع قطعة لحم مشوية.

3- اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة مع ثمرة جريب فروت.

وجبة الغداء: فاكهة متنوعة وبالكمية التي تريدينها.

وجبة العشاء: ثمرة جريب فروت مع طبق من السلطة الخضراء وشريحة من اللحم المشوي.

4- اليوم الرابع:

وجبة الإفطار: قطعة واحدة من التوست.

وجبة الغداء: فاكهة متنوعة بالكمية التي تريدينها.

وجبة العشاء: ثمرة جريب فروت مع طبق سلطة خضراء وبيضتان مسلوقتان.

5- اليوم الخامس:

وجبة الإفطار: قطعة توست.

وجبة الغداء: فاكهة طازجة بالكمية التي تريدينها.

وجبة العشاء: طبق سلطة، وسمك مشوي.

6- اليوم السادس:

وجبة الإفطار: كوباً من عصير الجريب فروت.

وجبة الغداء: فاكهة طازجة بالكمية المرغوبة.

وجبة العشاء: ثمرة جريب فروت، وقطعة من الدجاج المشوي مع الجزر.

7- اليوم السابع:

وجبة الإفطار: طماطم مشوية مع بيضتان مسلوقتان.

وجبة الغداء: سبانخ مطبوخة مع بيضتان مسلوقتان.

وجبة العشاء: طبق سلطة مع قطعة لحم مشوية.

رجيم قاسي للعروس

1- يجب على العروس عند اتباعها هذا الرجيم أن تمتنع عن تناول وجبة الإفطار طوال فترة الرجيم واستبدال الوجبة بكوبين من الماء وكوب من القهوة الخالية من السكر أو الشاي

2- اليوم الأول والثاني من الرجيم:

وجبة الغداء في اليومين الأول والثاني تكتفي بتناول طبق من السلطة مع قطعة من اللحم البقري المسلوق، ولوجبة العشاء تتناول طبق سلطة فقط.

3- اليوم الثالث والرابع من الرجيم:

وجبة الغداء: طبق سلطة مع بيضتان مسلوقتان.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

4- اليوم الخامس والسادس من الرجيم:

وجبة الغداء: 2 خيار مع علبة من الزبادي الخالي من الدسم.

وجبة العشاء: 2 ثمرة من التفاح.

5- اليوم السابع:

وجبة الغداء: 2 ثمر التفاح.

وجبة العشاء: 2 أو 3 تفاح فقط.

رجيم قبل الزواج بشهر

1- وجبة الإفطار يومياً ولمدة شهر: 1/4 رغيف من الخبز الأسمر، وبيضة مسلوقة، وقطعة من الجبن، وعلبة لبن زبادي خالٍ من الدسم، وكوب من الحليب الخالي من الدسم.

2- وجبة الغداء يومياً ولمدة شهر: 3 ملعقة كبيرة من الأرز المسلوق، وطبق من الخضار النيئة أو المسلوقة كالبازيلاء والفاصولياء الخضراء والكوسا والسبانخ والخرشوف، قطعة من الدجاج المشوي أو شريحة من اللحم المسلوق، ومن الممكن تغيير الوجبة بسمكتين مشويتين مع 3 ملعقة من الأرز المسلوق، وطبق سلطة.

3- وجبة العشاء يومياص ولمدة شهر: بيضة مسلوقة، مع علبة تونة، وطبق سلطة، وعلبة زبادي خالٍ من الدسم، وتناول الفاكهة بأنواعها.

رجيم العروس هنادي البدر

وجبة الإفطار: 1 ثمرة فاكهة أو 5 تمرات، مكسرات خالية من الملح بعدد 7 قطع، قهوة أو شاي خالٍ من السكر.

ما بعد وجبة الإفطار: طبق من سلطة الجرجير أو طبق تبولة على أن تكون الصلصة المستخدمة عصير ليمون وزيت الزيتون فقط.

وجبة الغداء: شوربة خضار، وقطعة من الدجاج المشوي أو السمك المشوي، و2 بيضة مسلوقة.

بعد وجبة الغداء: 2 تمرة.

وجبة العشاء: علبة من الزبادي خالية الدسم، وطبق من سلطة الفواكه، وخيارة.

ويجدر بالعروس تناول كمية مناسبة من الماء بحيث لا تبالغ بالكمية وتكفي لترطيب الجسم، وممارسة رياضة المشي يومياً لمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً.