صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يعرف هذا الفيتامين كذلك باسم "فيتامين الشمس"، يلعب دوراً مهماً في استخدام الكالسيوم في الجسم وفي وظائف العضلات ونمو الخلايا، بعض الدراسات أظهرت احتمال أن يكون له تأثير على منع الإصابة بأنواع معينة من السرطان، والسكري والأمراض التي تصيب نظام المناعة، ومع تطور العلم سيسعى الى اكتشاف فوائد جديدة له.

 

ويشار الى أن اعراض نقص فيتامين "د" الاكتئاب لأنه يحمي الخلايا العصبية التي تصنّع الدوبامين والسيروتونين، وهما الناقلان العصبيان الضروريان لحسن سير وظيفة الدماغ، ومشاكل في الأمعاء الأشخاص الذين يعانون التهابات مزمنة في الأمعاء هم أكثر عرضة لنقص الفيتامين د، ألم المفاصل والعضلات والعظام، ضعف المناعة يساهم في تقوية الجهاز المناعي في الجسم، ويحمي بالتالي من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم.

 

اقرأ ايضا : اكتشاف رابط غريب بين العمل والكآبة

 

بالإضافة الى التعب والإرهاق يساعد على محاربة التعب وتقوية نظام المناعة. وفي حال نقصه سيكون من الصعب جدًّا أن يكون الشخص قويًّا ونشيطا، أيضا جفاف الجلد إذ يتدخل هذا الفيتامين في عملية ترطيب الجلد والأنسجة، كما يساعد هذا الفيتامين في التغلب على أمراض جلدية مختلفة.

 

نصيحة لا تهملي تناول العناصر الغذائية الغنية بالفيتامين د، كما التعرّض لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق في اليوم. واسألي طبيبكِ عن تناول مكملات فيتامين د D الغذائية، قبل اللجوء الى اخذ العلاج يجب عمل فحص الدم للتأكد.

 

اقرأ ايضا : أسباب الهالات السوداء و الوقاية منها