للتخلص من التوتر اتبع هذه النصائح

للتخلص من التوتر اتبع هذه النصائح

26-12-2019 12:40 PM

 السوسنة - يعاني الكثير من التوتر، وللتوتر أسباب عديدة منا من يتوتر بسبب عمله أو دراسته أو  لظروف أخرى شخصية ، وللتخلص من مشاكل التوتر الكثيرة علينا بالخطوة الأولى معرفة ما هو سبب توترنا الرئيسي .

 
كشف خبير الصحة المهنية في جامعة لانكستر كاري كوبر إن مفاتيح التحكم بالتوتر تكون في بناء  الإرادة العاطفية، والقوة العاطفية تعني أن نمتلك السيطرة على وضعنا النفسي .
 
 وللتخلص من التوتر هذه  أنجح 10 تقنيات لإزالة التوتر نقلا عن البوفسور كوبر:
يجب أن يكون الإنسان نشيطاً
يجب أن نتحلى بقوة السيطرة والتحكم 
التواصل  الجيد مع الناس
قضاء  وقت خاص مع نفسك
الابتعاد عن العادات غير الصحية مثل التدخين ، الكحول
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

منع الشورت في الأردن .. تقرير شامل يرصد الجدل والآراء القانونية والإعلامية والشعبية

تطور جديد في قضية جيمي كارني .. محققون إيرلنديون يزورون الأردن

مهرجان أبوظبي 2026 يواصل فعالياته أكتوبر القادم

‏وفاة أم وأطفالها الثلاث في حادث أليم على الطريق الصحراوي

فضل شاكر وجورج وسوف بمجلس النواب الأردني .. ما القصة

إرادة ملكية بالموافقة على وكالات عدد من الوزراء .. أسماء

انخفاض ملحوظ بأسعار الذهب محلياً اليوم

الدفاع المدني يتعامل مع حادث شخص محاصر داخل حفرة في منزله

حريق مجمع سفريات عجلون .. تجار يروون للسوسنة كيف فقدوا مصدر رزقهم

إصابة 12 شخصاً بينهم طفل إثر عقر كلب ضال في إربد

ماسك يعلن أنه أصبح مليارديرا سابقا

الترخيص: لا وجود لإعادة الفحص عشرات المرات .. والحديث مجرد ترند

إيقاف القسائم البلاستيكية .. مهم بشأن رخص القيادة والمركبات

اتحاد منتجي الدواجن: نظام "الطيبات" يفاقم خسائر القطاع في مصر

تدهورت صحته وضعف بصره .. فنان مصري يعتزل التمثيل