للتخلص من التوتر اتبع هذه النصائح

للتخلص من التوتر اتبع هذه النصائح

26-12-2019 12:40 PM

 السوسنة - يعاني الكثير من التوتر، وللتوتر أسباب عديدة منا من يتوتر بسبب عمله أو دراسته أو  لظروف أخرى شخصية ، وللتخلص من مشاكل التوتر الكثيرة علينا بالخطوة الأولى معرفة ما هو سبب توترنا الرئيسي .

 
كشف خبير الصحة المهنية في جامعة لانكستر كاري كوبر إن مفاتيح التحكم بالتوتر تكون في بناء  الإرادة العاطفية، والقوة العاطفية تعني أن نمتلك السيطرة على وضعنا النفسي .
 
 وللتخلص من التوتر هذه  أنجح 10 تقنيات لإزالة التوتر نقلا عن البوفسور كوبر:
يجب أن يكون الإنسان نشيطاً
يجب أن نتحلى بقوة السيطرة والتحكم 
التواصل  الجيد مع الناس
قضاء  وقت خاص مع نفسك
الابتعاد عن العادات غير الصحية مثل التدخين ، الكحول
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إربد تحت موجة صاروخية إيرانية غير مسبوقة .. مشاهد توثق ما حدث

ثاني أردنية تترأس جاهة صلح وشيخ عشائري يرد: الجاهة ليست مشوار بل كلمة رجال

تحذير للأردنيين بشأن مندوبي التعداد السكاني .. لا تعطوا بياناتكم قبل هذه الخطوة

حصيلة وفيات جديدة لحادث حافلة المكلفين بخدمة العلم

إيران تستهدف مدناً أردنية بموجة صاروخية غير مسبوقة .. فيديو

جريمة قتل تهز الكرك .. والأمن يكشف التفاصيل

إربد .. سائق بحالة غير طبيعية يتسبب بحادث والمفاجأة بما عُثر بحوزته

من توقيفه بسبب الدرون إلى دعوة رسمية .. قصة جو حطاب في الأردن .. فيديو

بيان للجيش يكشف ما حدث في سماء الأردن .. وكاميرا السوسنة توثق الصواريخ

القوات المسلحة تنعى شهداء الواجب وتوضح تفاصيل الحادث الأليم

إلى الأردنيين .. تحذير مهم من البحث الجنائي

من هو الداعية إبراهيم السعودي الذي أحزن رحيله الأردنيين؟

بعد شكاوى مستهلكين أردنيين .. السفارة الصينية تتدخل لحل أزمة طراز من المركبات

من المفرق إلى إربد .. والد أسامة يكشف تفاصيل جديدة حول مقتله

ضبط 56 عاملة منزل مخالفة داخل 4 حافلات على طريق المطار