صحة وجمال

للتخلص من التوتر اتبع هذه النصائح

للتخلص من التوتر اتبع هذه النصائح

26-12-2019 12:40 PM

 السوسنة - يعاني الكثير من التوتر، وللتوتر أسباب عديدة منا من يتوتر بسبب عمله أو دراسته أو  لظروف أخرى شخصية ، وللتخلص من مشاكل التوتر الكثيرة علينا بالخطوة الأولى معرفة ما هو سبب توترنا الرئيسي .

 
كشف خبير الصحة المهنية في جامعة لانكستر كاري كوبر إن مفاتيح التحكم بالتوتر تكون في بناء  الإرادة العاطفية، والقوة العاطفية تعني أن نمتلك السيطرة على وضعنا النفسي .
 
 وللتخلص من التوتر هذه  أنجح 10 تقنيات لإزالة التوتر نقلا عن البوفسور كوبر:
• يجب أن يكون الإنسان نشيطاً
• يجب أن نتحلى بقوة السيطرة والتحكم 
• التواصل  الجيد مع الناس
• قضاء  وقت خاص مع نفسك
• الابتعاد عن العادات غير الصحية مثل التدخين ، الكحول
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون