صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - تعد وجبة الفطور من الوجبات الرئيسية في اليوم، و يحرص الأشخاص عادة على تناول أطعمة يعتقدون أنها أطعمة مغذية.

وفي هذا الصدد، قدم الكاتب خوسيه أندريس غوميز في تقرير نشرته صحيفة "إسبانيول" الإسبانية، أربعة أخطاء على فطور الصباح قد تؤدي إلى زيادة الوزن:

 

اقرأ أيضا:تعرف على المسبب الرئيسي لسرطان الأمعاء

 

1- عصير البرتقال: يعد عصير البرتقال من العناصر الغذائية المهمة في وجبة الافطار لكنها لا تعطي الفائدة ذاتها التي تقدمها قطعة الفواكه، لكنه يعطي المزيد من الكيلو غرامات.

 

2- رقائق الحبوب المحلاة: اذ تعد عبارة عن قنبلة من السكر و هو ما حذرت منه منظمة المستهلكين و المستخدمين. و بعد اجراء التحليلات تبين أن نحو 58% من هذه الحبوب تحتوي على مستويات عالية من السكر، ولا يوجد أي منتج منها يحتوي على

 

أقل من 5% من السكر في المجموع.

 

3- الكعك والبسكويت: تعد من الأغذية الغنية بالألياف والسهلة الهضم، والخالية من السكر، والخفيفة، وحتى تلك التي تساعد على التحكم في الكولسترول. الا أنها منتجات تضر بالصحة و سبب رئيسي في زيادة الوزن.

 

4- الخبز الأبيض: أظهرت دراسات مختلفة أن تناول الخبز الأبيض يرتبط بشكل رئيسي في زيادة الوزن نظرا لأنه يحتوي على نسبة 75% من الدقيق الكامل.

 

اقرأ أيضا:قُبلة تدمّر حياة طفل رضيع وتحذير للأمهات