صحة وجمال

دراسة تكشف فوائد نصف ساعة من المشي

mainThumb

01-02-2020 12:50 PM

  السوسنة ـ بينت دراسة جديدة أن ممارسة أي نشاط بدني أو أي فعالية لمدة 30 دقيقة بدلا من الجلوس كل اليوم، يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة.

 
 
ووفقا لما ورد في صحيفة "ذا صن " أثبت الباحثون أن الأنشطة البسيطة، مثل المشي بدلا من الجلوس، لمدة 30 دقيقة  يوميا، يحد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تقارب 17 بالمئة.
 
بين البروفيسور كيث دياز المشرف  أن الدراسة تؤكد أن الحركة الجسدية بأي أنواعها ولأي فترة من الوقت، لها منافع كثيرة .
 
وأضاف: "لو يجبرك عملك أو حياتك اليومية على الجلوس لفترات طويلة، فأنت تستطيع تقليل نسبة الوفاة المبكرة بالتحرك بشكل أكبر، على القدر الذي تستطيع فعله".
 
وأشار دياز إلى فوائد أكبر تعود على التمارين الرياضية القوية، حيث يجلس فرد من كل  أفراد4 بالغين أكثر من 8 ساعات في كل يوم جالسا.
 
ووضحت الدراسة أن ممارسة التمارين القوية التي تتمثل  بالدراجات الرياضية الثابتة مثلا، تحد من  نسبة الوفاة المبكرة بنسبة 35 %.
 
لمتابعة السوسنة عبر تطبيق نبض:إضغط هنا
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون