صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يعد النوم غير الكافي من العوامل التي تشكل خطرا كبيرا على صحة الانسان، ويصبح عرضة للأمراض أكثر من غيره مثل أمراض القلب والضغط والسكري والبدانة.

 

وفي ضوء ذلك أشار الخبراء الى الوقت المثالي حتى يأخذ الشخص قسطا من الراحة خلال يومه وخاصة ان لم يكن قد حصل على كمية كافية من النوم خلال ليلته الماضية، حيث يعد النوم ما بين الساعة 2-3 عصرا من أفضل وقت للقيلولة نظرا لأنه يمد

 

الجسم بالطاقة.

 

 

ونصح الخبراء وفقا لدراسات أجريت، أن القيلولة يجب ألا تزيد عن 30 دقيقة للحصول على فوائد الاسترخاء، حيث تساعد القيلولة على الحد من نوبات الغضب ويجدد النشاط ويزيد من الانتاجية.

 

وأشار الخبراء الى أن القيلولة في أوقات عشوائية غير الوقت المخصص للقيلولة ستؤثر سلبا على الساعة البيولوجية ومواعيد النوم ليلا.

 

ومن الجدير بالذكر أن أخذ قيلولة لفترة طويلة يؤدي الى الاصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة.