انتبهوا .. 3 أخطاء نرتكبها تؤدي إلى انتفاخ البطن المزعج!
السوسنة - غالبا ما يكون انتفاخ المعدة نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات الغازية، وعادة ما يبلغ الناس عن الحالة على أنها إحساس بانتفاخ ممتد في البطن مع تقلصات مؤلمة.
ولمنع هذه الحالة وضمان معاناة أقل من الانتفاخ المزعج، حاول أن تتذكر هذه الأخطاء الثلاثة.
- تناول الطعام بسرعة
قالت Medical News Today: "إن الأكل هو سبب شائع للانتفاخ لأنه عندما يهضم الجسم الطعام فإنه ينتج الغاز. ويبتلع الناس الهواء أيضا عند تناول الطعام أو الشرب، والذي يدخل بعد ذلك في الجهاز الهضمي. إن تناول الطعام بسرعة كبيرة يزيد من كمية الهواء التي يبتلعها الشخص، ما قد يؤدي إلى تراكم المزيد من الغازات في الجهاز الهضمي.
هكذا نعى نجوم الفن الراحل حسن حسني وهذه تفاصيل وفاته
وقد يساعد إبطاء معدل تناول الطعام على تقليل المشكلة.
- إضافة الكثير من الملح إلى الطعام
توصلت دراسة حديثة إلى أن معدتك قد تنتفخ بسبب تناول الكثير من الملح.
صورة صادمة للفنان حسن حسني قبل رحيله .. شاهد
وقال الأستاذ المساعد في كلية جونز هوبكنز بلومبرغ للصحة العامة في بالتيمور، نويل ميولر: "إن تقليل الصوديوم هو تدخل غذائي مهم للحد من أعراض الانتفاخ، ويمكن استخدامه لتعزيز الامتثال لنظام غذائي صحي عالي الألياف".
وحلل مولر وزملاؤه الباحثون البيانات من تجربة سريرية كبيرة، أجريت في أواخر التسعينيات والمعروفة باسم النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم-الصوديوم، أو DASH-Sodium.
وخلص الباحثون إلى أن استهلاك الكثير من الملح يزيد من الانتفاخ.
العثور على جثة فنانة شهيرة داخل منزلها ..صور
وعلى الرغم من أنه ليس من الواضح بالضبط كيف يساهم الملح في ذلك، يشتبه مولر في أن احتباس السوائل قد يكون المسبب الرئيس.
وأظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن الملح الغذائي يمكن أن يغير تركيبة بكتيريا الأمعاء. وقال مولر إن هذا بدوره يمكن أن يؤثر على إنتاج الغاز في القولون.
- عدم شرب كمية كافية من الماء
يمكن أن يكون لعدم شرب كمية كافية من الماء بعض العواقب في الجسم، بما في ذلك البطن المتضخم والإمساك وزيادة الوزن.
رآها طفلها بوضع مخل مع جارها .. تفاصيل جريمة خيانة وقتل !
وقالت الدكتورة عائشة أكبر، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى سانت مارك: "يمكن أن يقلل شرب الكثير من الماء من احتمالية الانتفاخ لأن الجفاف واختلال التوازن يمكن أن يوقف عملية الهضم. وعندما يحاول الجسم موازنة آثار الجفاف، فإنه يعتمد على المياه الزائدة".
ويعد الحفاظ على التوازن الصحيح للماء أمرا ضروريا للحفاظ على عمل الجسم بشكل صحيح، خاصة أثناء الطقس الدافئ عندما يكون من السهل جدا أن يصاب بالجفاف.
الموت يُغيّب الفنان الكبير حسن حسني
العربية لحماية الطبيعة تعيد مشتل بلدية غزة إلى العمل
ضبط اعتداءات على خطوط رئيسية لتزويد مزارع وبيع صهاريج
رئيس الوزراء يشارك بافتتاح المنتدى الاقتصادي العالمي بالرياض
العمل تؤكد أهمية الالتزام بمعايير وشروط السلامة والصحة المهنية
الاحتلال الإسرائيلي: سنعلق العملية في رفح لهذا السبب
البيطار: مركز زين مستمر بدعم المواهب الأردنية
ولي العهد: كل عام ورفيقة العمر رجوة بألف خير
رغد صدام حسين تنشر مذكرات والدها بالمعتقل .. شاهد
استقرار أسعار الذهب محلياً الأحد
استثمارات أموال الضمان الربعية تتجاوز 15 مليار دينار
انتفاضة طُلابية تعكس صرخة الجيل الجديد
تجارة عمان: مكافحة آفة المخدرات واجب وطني
بدء امتحانات الشامل العملية الإثنين
بشرى سارة من الحكومة لمستخدمي المركبات الكهربائية
الجنايات تسند تهمة هتك عرض لممرض .. تفاصيل
احتجاجات أمام شركة أوبر الأردن .. تفاصيل
وزارة الزراعة تعلن عن نحو 50 وظيفة .. تفاصيل
الحكومة تعلن عن بيع أراضٍ سكنية بالأقساط .. تفاصيل وفيديو
الحكومة تبدأ بصرف رواتب موظفي القطاع العام
4 جامعات حكومية معتمدة لدى الكويت .. أسماء
الأردنيون يترقبون نزول أسعار السيارات الكهربائية 50%! .. ماذا هناك؟
فقدان الطفل عزالدين سريه في الزرقاء الجديدة
البلقاء التطبيقية تعلن عن وظائف شاغرة .. تفاصيل
احتراق سيارة كهربائية ID3 على طريق المطار .. فيديو
الأرصاد:زخات مطرية مصحوبة بالرعد
شركة حكومية تطلب وظائف .. تفاصيل