7 طرق للبقاء بصحة جيدة بازمة كورونا خلال الخريف والشتاء
السوسنة - بدأ تأثير جائحة كورونا على العالم في اواخر العام الماضي، وما زال تأثيرها قوي بما فيه الكفاية، بالرغم من الاجراءات التي قامت بها الحكومات حول العالم للحد من انتشار هذه الجائحة.
طرق التمييز بين الاصابة بكورونا والانفلونزا العادية
ووفق ما اورد موقع سي ان ان ، فان الاشهر القادمة ستكون الاكثر صعوبة حتى الآن في ظل وباء فيروس كورونا، لان الفيروس ينتشر مع الخريف وبرودة الطقس وقد يؤدي موسم الإنفلونزا إلى تفاقم جائحة فيروس كورونا.
وخلال الأشهر العديدة القادمة، من المتوقع أن تستمر الإصابات الجديدة بفيروس كورونا، ودخول المستشفيات، والوفيات في الارتفاع مع استمرار درجات الحرارة في الانخفاض.
وفيما يلي 7 طرق يمكنك من خلالها البقاء بصحة جيدة والاستمتاع فعليًا خلال الطقس البارد:
1 - التزم بالتباعد الاجتماعي
2 - ضع خطة للعناية بصحتك النفسية
3 - تحديد خطر الإصابة
4 - المشاركة في الأنشطة الاجتماعية بالخارج أكثر أمانًا، ولكنها ليست آمنة دائمًا
5 - إذا قمت بزيارة الأصدقاء أو العائلة، فافعل ذلك بحكمة
6 - احتفل بالعطلات بأمان
7- ضع الأمور في نصابها
لكن هذا لا يعني أن فصلي الخريف والشتاء يجب أن يحملا كل ذلك البؤس، وتاليا تفاصيل الطرق
التزم بالتباعد الاجتماعي
ربما سئمت من سماع أقنعة الوجه، والتباعد الاجتماعي، وغسل اليدين. لكن هذه أقوى أسلحتك ضد فيروس كورونا.
ومع ذلك، يتخلى العديد من الأمريكيين عن هذه الاحتياطات ويتركون حذرهم مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين لا يعيشون معهم.
وقال الدكتور روبرت ريدفيلد، مدير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، إن اللقاءات في المنزل تغذي طفرات فيروس كورونا.
لذا يقترح الدكتور بيتر هوتيز أن يقتصر الأشخاص اتصالهم الجسدي في فصلي الخريف والشتاء على مجموعة صغيرة ومختارة من الأصدقاء أو العائلة، وتجنب الاتصال الوثيق مع أي شخص خارج هذه المجموعة.
وقال هوتيز، عميد المدرسة الوطنية للطب الاستوائي في كلية بايلور للطب: "فكر بمن تريد أن تلتزم بالتباعد الاجتماعي معه بينما تتجه إلى نوفمبر، وديسمبر، ويناير، واستعد للحماية".
ضع خطة للعناية بصحتك النفسية
وقال هوتيز: "هذه الفترة الرهيبة لن تستمر إلى الأبد. أعتقد أننا سنكون في مكان أفضل بكثير بحلول منتصف العام المقبل لأن اللقاحات ستكون متاحة".
وأضاف: "كن واقعيًا وأدرك أن هذا الشتاء في نوفمبر، وديسمبر، ويناير، وفبراير قد يكون أسوأ وقت بالنسبة للوباء، وخطط وفقًا لذلك وكن ذكيًا حيال ذلك. واتخذ خطوات لحماية صحتك النفسية".
اقرأ ايضا: هل يمكن ان تثمل دون شرب الكحول؟ لا تنصدم الجواب نعم
وتابع: "تأكد من أنك تعرف مستشار الصحة النفسية، وكيفية الوصول إليه إذا كنت في حاجة إليه. تعرف على كيفية الاتصال بأفراد الأسرة. لا بأس أن تشعر بالخوف وأن تشعر بالضيق والاكتئاب. هذا رد فعل طبيعي لذلك. ولكن استعد له".
تحديد خطر الإصابة
وتتيح لك بعض التطبيقات الحصول على خطر الإصابة بالعدوى بناءً على موقعك ونشاطك المخطط له ومدة هذا النشاط والنسبة المئوية للأشخاص الذين يرتدون أقنعة.
المشاركة في الأنشطة الاجتماعية بالخارج أكثر أمانًا، ولكنها ليست آمنة دائمًا
ويعني الطقس الأكثر برودة أن الناس يميلون إلى التواصل الاجتماعي في الداخل، حيث تقل فرصة تشتت الجزيئات الفيروسية. وهذا يزيد من خطر انتشار فيروس كورونا.
وقالت الدكتورة لينا وين، طبيبة غرفة الطوارئ والأستاذة الزائرة في جامعة جورج واشنطن، إنه إذا كان لديك تجمعات، حاول اقامتها في الخارج إذا أمكن.
ولكن لمجرد أنك في الخارج لا يعني أنه يمكنك التخلي عن جميع احتياطات السلامة، وخصوصاً أن أحد أسباب كون فيروس كورونا معديًا للغاية هو أن الأشخاص الذين يمرضون منه عادة ما ينقلون العدوى قبل أن تبدأ الأعراض في الظهور. وهذا يعني أنه يمكن للناس بسهولة نشر الفيروس دون معرفة ذلك.
إذا قمت بزيارة الأصدقاء أو العائلة، فافعل ذلك بحكمة
وقالت وين: "نحن نعلم الآن أن جزءًا كبيرًا من انتشار "كوفيد -19" لا يرجع في الواقع إلى الاجتماعات الرسمية مع الغرباء، ولكن من خلال التجمعات غير الرسمية للعائلة والأصدقاء"، موضحة: "قد يتخلى بعض الأفراد عن حذرهم مع أحبائهم".
وإذا كان يجب عليك السفر لقضاء العطلات، فتجنب السلوكيات المحفوفة بالمخاطر قبل رحلتك، مثل تناول الطعام في المطاعم بالداخل أو التواصل عن قرب مع الأشخاص الذين لا يعيشون معك.
ومن الجيد أيضًا إجراء الاختبار قبل رؤية أحبائك، حتى يتمكن من تثبت إصابتهم بالبقاء في المنزل. لكن لا تحصل على شعور زائف بالأمان لمجرد حصولك على نتيجة اختبار سلبية.
احتفل بالعطلات بأمان
وتقدم مراكز السيطرة على الأمراض قائمة طويلة من الطرق للاحتفال بعيد الهالوين وعيد الشكر بأمان.
وعلى سبيل المثال، يمكنك إجراء مسابقات افتراضية للأزياء أو الهالوين، وبالنسبة لعيد الشكر، يمكنك الاحتفال من خلال تناول عشاء افتراضي مع الأصدقاء أو العائلة من بعيد ومشاركة وصفة عيد الشكر المفضلة لديك.
ويمكنك أيضًا مساعدة الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بفيروس كورونا أو أولئك الذين يشعرون بالعزلة من خلال إعداد أطباق عيد الشكر التقليدية "وتقديمها بطريقة لا تنطوي على الاتصال بالآخرين" ، كما تقول مراكز السيطرة على الأمراض.
ضع الأمور في نصابها
نعم، أشهر الخريف والشتاء ستكون صعبة. لكن فيروس كورونا قتل أكثر من 218000 شخص في الولايات المتحدة، ولا يزال العديد من الناجين يعانون من مضاعفات بعد أشهر من الإصابة.
لذلك، تذكر الفوائد طويلة المدى لإجراء تغييرات قصيرة المدى.
وقال الدكتور جوناثان راينر، أستاذ الطب في جامعة جورج واشنطن: "أعتقد أنه على المدى القصير، علينا أن نلتزم"، مضيفاً أن "عواقب هذا الفيروس - خاصة بالنسبة للأشخاص الأكبر سنًا، الأشخاص الذين نريد حقًا الاجتماع معهم في عيد الشكر - يمكن أن تكون وخيمة حقًا". وتابع أن المسؤولية الشخصية والتضحيات الصغيرة الآن ستؤتي ثمارها لاحقًا
إقبال واسع على مهرجان العسل في حدائق الحسين
تحذير طبي: لا تشرب القهوة مع هذه الأدوية
مفتشو الوكالة الدولية للطاقة الذرية يغادرون إيران
ارتفاع الرقم القياسي العام لأسعار أسهم بورصة عمان الجمعة
عودة منتظرة: قصي خولي وكاريس بشار
تشديد الرقابة على المحتوى للأطفال في أستراليا
أحداث أمنية في غزة ومقتل 3 جنود إسرائيليين
أكثر من 500 بئر يجري تنفيذها لجمع مياه الأمطار بالمفرق
رحيل الفنانة الإماراتية رزيقة الطارش عن 71 عاماً
مصر تتولى رئاسة الفاو لأول مرة في التاريخ
إدمان الشاشات أخطر من وقت الاستخدام
صداقات تدوم .. تخلّص من الوحدة وعيش أطول
مدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية .. أسماء
مهم للأردنيين الراغبين بالسفر براً عبر السعودية
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
محاميان: منع الطلبة من الامتحانات تجاوز أكاديمي خطير
حبس وغرامة تصل لـ 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة
توجه حكومي لخفض جمارك السيارات المستوردة
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
انخفاض جديد على أسعار الذهب محلياً السبت
استئناف النقل البري بين أوروبا والأردن بعد انقطاع دام 14 عامًا
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
غدًا .. تشغيل خطي نقل عمّان إربد وجرش رسمياً