صحة وجمال

الكمية الصحية من القهوة يومياً

mainThumb

07-11-2020 06:27 PM

السوسنة - تمتاز القهوة بتأثير منبه وتعمل على رفع مستوى التركيز والانتباه، وتنشط الذهن، كما أن العديد من الدراسات أثبتت أيضاً أنها تتمتع بتأثير إيجابي على الصحة، فهي تزخر بمضادات ​الأكسدة​، التي تسهم في تقوية جهاز المناعة، حسبما ذكر فابيان كرابف، من معهد استشارات الصحة المهنية.

 
اما الكمية الصحية من ​الكافيين​ يومياً تبلغ 400 ملليغرام، أي ما يعادل 5 فناجين تقريباً، وتؤكد ​الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية​، أن الجرعة اليومية الآمنة بالنسبة للحوامل والمرضعات، تصل حتى 200 ملليغرام.
اما زيادة تناول القهوة تؤدي إلى حدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي، إذ إن الكافيين يساعد على تهيج الأمعاء مما يزيد من أعراض القولون العصبي وحدوث الإسهال، كما أن القهوة لها دور في زيادة حموضة المعدة والتسبب في الحرقة الناتجة عن الارتجاع المريئي.
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون