تعلمنا فوائد الحليب ولكن .. ما هي أضراره؟

تعلمنا فوائد الحليب ولكن ..  ما هي أضراره؟

07-02-2021 09:29 AM

 السوسنة - يؤكد أطباء التغذية فوائد شرب الحليب كل يوم، إذ يحتوي كوب الحليب على كمية عالية من الكالسيوم وهي مادة مغذية مرتبطة بالحصول على عظام أقوى ونمو العضلات، وهذا هو السبب في أن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى عناصر غير قابلة للتفاوض لضرورة وجودها في كل منزل.

 
من جهة أخرى، فإن شرب الكثير من الحليب يوميا يمكن أن يجعل عظامك هشة، وهذا وفقا لتقرير صحي نشره موقع "تايمز أوف إينديا"، على الرغم من كونه صحيا ومغذيا، لكن شرب الكثير منه في اليوم لا يضمن صحة أفضل.
 
وفقا لدراسة طبية أجراها باحثون في السويد، فإن شرب الكثير من الحليب في اليوم، مما يعني ثلاثة أكواب أو أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم، يضاعف خطر الوفاة وزيادة خطر الإصابة بالكسور، وخاصة عند النساء مقارنة بالرجال.
 
ووفقا لدراسة أخرى نشرها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية، فإن شرب الكثير من الحليب لا يضمن تقليل خطر الإصابة بكسور العظام.
 
 
وتتمثل بعض العلامات الواضحة والآثار الجانبية للإفراط في شرب الحليب بما يلي:
 
الإصابة بمتلازمة تسرب الأمعاء: تشير دراسة إلى أن شرب الكثير من الحليب يمكن أن يؤدي إلى تسرب الأمعاء، مما قد يجعلك تشعر بالخمول، ويرجع ذلك إلى وجود الكازين A1 في الحليب، والذي له آثار التهابية على بطانة الأمعاء، ويمكن أن يزيد من نفاذية بطانة الأمعاء.
 
الانتفاخ: يمكن أن يساهم الحليب أيضا في مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، حتى لو لم تكن تعاني من حساسية تجاه اللاكتوز، فإن تناولك للمزيد من منتجات الألبان يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ أو المغص أو الإسهال.
 
ظهور حب الشباب: وجدت دراسة أخرى أن الإفراط في تناول منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الحليب يمكن أن يرتبط بظهور حب الشباب المعتدل والشديد.
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

توقع إنتاج 43 ألف طن من الزيتون في عجلون خلال الموسم الحالي

صادرات إربد الصناعية ترتفع 6.8% خلال 8 أشهر

بحث الاستعدادات لمؤتمر العمل العربي برئاسة الأردن

هل الحلوى الخالية من السكر آمنة لمرضى السكري؟

الإحصاءات: مكان الإقامة وعدد ساعات العمل أبرز أسباب ترك الوظائف

الملك يتابع تقدم سير عمل البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي

رجل يطالب بتعويض عن أضرار لحقت به جراء شكوى بالاعتداء على طفلة

التربية الفلسطينية: إسرائيل تستهدف التعليم بالقدس لطمس الهوية

هذا ما تفعله اللحوم المصنعة بأمعائك يومياً

فرص العمل للأردنيين تسجل أعلى مستوى تاريخي بـ87.6 ألف فرصة خلال 2025

صندوق الملك عبدالله الثاني للتنمية يناقش توجهات استراتيجيته

الحمايدة: نصف الموقوفين في مراكز الإصلاح على خلفية قضايا مخدرات

نقيب الحلاقين: لا تسعيرة موحدة للصالونات

كيف يحمي التين الشوكي قلبك ويحارب الالتهابات؟

الهيئة الخيرية الهاشمية تواصل تأمين مياه الشرب للأسر في غزة