صحيفة السوسنة الأردنية

 

وفقًا له، من المهم دائمًا الحفاظ على الدورة الدموية الطبيعية في الساقين: عند الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة، من الضروري القيام بتمارين بشكل دوري للساقين، بما في ذلك القرفصاء والانحناءات والدوران الدائري.

 

اقرأ أيضًا :  فيسبوك أنفقت 23 مليون دولار على حماية زوكربيرغ

 

يجب أيضًا تجنب خفض درجة حرارة الجسم ورفعها، بما في ذلك الطريقة الشائعة لإزالة الشعر بالشمع الساخن - تؤدي تغيرات درجة الحرارة إلى تضييق وتوسع حاد في جدران الأوردة، مما يقلل من مرونتها ويجعلها أكثر هشاشة.

 

وتساعد كذلك رياضة المشي في المساء في الهواء الطلق على مسافة كيلومترين على الأقل على تجنب توسع الأوردة، وذلك بدلاً من صالة الرياضة، هناك أيضًا السباحة والرقص وركوب الدراجات ورياضة مشي النورديك. يجب استبعاد الأطعمة الدهنية والحارة من النظام الغذائي، والإكثار من الفواكه والخضروات والأعشاب.

 

اقرأ أيضًا :  الفاتنة نسرين طافش تستقبل رمضان بإطلالة نارية ومطالبة بإغلاق صفحتها.. شاهد