صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - تعد القهوة المشروب المفضل لدى الكثير من الأشخاص، وقد تعتبر مشروباً لا يمكن الاستغناء عنه خلال اليوم، وهناك من يتناولها أكثر من مرة خلال يومه، ويفضلها البعض كما دون أي إضافات، وهناك من يفضلها حلوة بإضافة السكر، أو مع المبيضات، ولكن خلف هذه الإضافات التي انتشر استخدمها لتحسين مذاقها تكمن الكثير من الأضرار التي يمكن تجنبها.

فيما يلي مكونات يجب استبدالها بأخرى لتخفيف نسب المضار الصحية:

المبيضات

تعتبر المبيضات من أسوء المكونات التي يمكن إضافتها للقهوة على الإطلاق، بسبب دخول الزيوت النباتية المهدرجة في تركيبتها.
تحتوي على نسب عالية من السكر والسعرات الحرارية والدهون التي ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

يمكن استبدال تلك المبيضات بالحليب العادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم أو حليب اللوز.

تبدو المحليات الصناعية جذابة لمن يراقب وزنه بانتظام، لكن الدراسات تربط استخدامها بمشاكل صحية خطيرة مثل ضعف التمثيل الغذائي للجلوكوز والسكري وفشل القلب وغير ذلك.
جرب استخدام مُحلي طبيعي خالٍ من السعرات الحرارية مثل مستخلص "ستيفيا".

السكر العادي

أجمعت الدراسات على مخاطر السكر المرتفعة وآثار استخدامها السيئة على الصحة.
يمكنك استبدال السكر بالقرفة للحصول على حلاوة طبيعية.

إقرأ أيضا: 

• تجنب الإكثار من الشاي والقهوة في رمضان والسبب؟
• لمحبي القهوة .. متى تشرب القهوة بعد كسر الصيام؟
• فوائد إضافة الحليب للقهوة
• تأثير لا تتوقعه لكثرة شرب القهوة .. انتبه