تطبيقات للحفاظ على الصحة النفسية
وكالات - السوسنة
تعتبر الصحة النفسية، أمرًا بالغ الأهمية في حياة الانسان، بالرغم من حضور جلسات العلاج النفسي، أو حتى المشاركة في صفوف اليوغا والتأمل الجماعية، قد تكون مكلفة بالنسبة للبعض، فضلًا عن الوقت والجهد الذي تتطلبه.
ومع انتشار التكنولوجيا أصبح بإمكان الشخص الحصول على الرعاية النفسية الفورية، من تطبيقات الهاتف، والتي تساعدك على بدء جلسات العلاج النفسي وممارسة التأمل واليوغا وغيرها من أساسيات الرعاية النفسية.
Sanvello
يتميز هذا التطبيق بالرحلات الإرشادية، التي يستهدف كل منها بناء مهارات حياتية مختلفة، مثل التحكم بشكل أفضل في الأفكار أو المشاعر أثناء اللحظات العصيبة. سواء كنت متوترة بشأن امتحان وشيك، أو تمرين بمرحلة صعبة من حياتك، يمكن أن يساعدك التطبيق في التعرف على استراتيجيات التكيف المصممة خصيصًا لك.
Calm
التطبيق الأكثر شعبية في السوق للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو قلة النوم. يتيح Calm العديد من تمارين النوم والاسترخاء والتنفس واليوغا، فضلًا عن مكتبة موسيقية وسينمائية ضخمة، موضوعة بعناية للمساعدة على النوم والاسترخاء.
Happify
يستخدم هذا التطبيق مبادئ علم النفس الإيجابي واليقظة الذهنية لمساعدة المستخدمين على تطوير المزيد من المشاعر الإيجابية، وتعزيز الإنتاجية، وتحسين الرضا العام عن الحياة.
ويحدد Happify المجالات التي تحتاجين فيها إلى أكبر قدر من المساعدة، مثل بناء الثقة بالنفس، أو إيقاف أنماط التفكير السلبية، أو تحقيق نجاح مهني أكبر، ويوفر لك ألعابًا وأنشطة لتحقيق أهدافك، يمكنك إكمالها في بضع دقائق فقط من كل يوم.
Talkspace
يعد Talkspace واحدًا من أكثر تطبيقات العلاج النفسي تنوعًا في السوق، فهو يضم مجموعة واسعة من مقدمي الخدمات والتخصصات المتاحة. يمكنك اختيار مراسلة المعالج فقط، او تحديد جلسات فيديو أسبوعية، إلى جانب عدد غير محدود من ورشات العمل الأسبوعية في مجال الصحة العقلية.
Breathe, Think, Do with Sesame
هذا التطبيق فريد من نوعه، لأنه موجه إلى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 5 سنوات، لتحسين علاقتهم مع مقدمي الرعاية وتطوير الاستراتيجيات الصحية للتعامل مع التوتر وصعوبات التربية، وذلك من خلال تعليم الطفل مهارات حل المشكلات واستراتيجيات التهدئة الذاتية.
BetterHelp
جميع المعالجين في BetterHelp مرخصون بالكامل ويحملون درجة الماجستير أو الدكتوراه، ولديهم ما لا يقل عن ثلاث سنوات من الخبرة في معالجة العديد من مشكلات الصحة العقلية الشائعة، بدءًا من الحزن والتوتر وحتى فشل العلاقات والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة .
إقرأ المزيد :
وزير التربية يوضح أسباب تقليص حصص التربية الإسلامية
غادة عبد الرازق تخطف الأنظار بإطلالة جريئة
التنمية الاجتماعية: 510 حملة لمكافحة التسول
ميدلتون: مرحلة ما بعد العلاج أصعب من السرطان
بونو جدار الهلال في مونديال الأندية
فريق الاتحاد في المجموعة 3 بمنافسات أبطال آسيا للسيدات
وفاة ديوغو جوتا في حادث سير مروع
أمريكا تعقم يديها القذرتين بانتقاد سايسبيكو على لسان مندوبها إلى سوريا
الجيش يحبط محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة طائرة مسيّرة
القضاء اللبناني يبرئ راغب علامة
البنك الدولي يمول ستة مشاريع أردنية بمليار
الأردن يطالب بتحرك دولي ضد انتهاكات الفلسطينيين
اليرموك تستحدث برنامج اللغات الحديثة
مدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية .. أسماء
ضبط سائق شاحنة تسبب بتلف 15 كم من الطريق الصحراوي
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
مهم للأردنيين الراغبين بالسفر براً عبر السعودية
حرارة تلامس 50 مئوية بسبب قبة حرارية لاهبة .. تفاصيل
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
توجه حكومي لخفض جمارك السيارات المستوردة
محاميان: منع الطلبة من الامتحانات تجاوز أكاديمي خطير
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
انخفاض جديد على أسعار الذهب محلياً السبت
استئناف النقل البري بين أوروبا والأردن بعد انقطاع دام 14 عامًا
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل