تناول الكيوي يوميًا يغني عن المكملات
وكالات - السوسنة
نشر موقع "هيلث" المتخصص في أخبار الصحة والتغذية، دراسة علمية حديثة، تؤكد أن زيادة تناول ثمار فاكهة الكيوي بشكل يومي، قد ينهي حاجة الناس إلى تناول المكملات الغذائية .
وأوضح البحث الذي نشر مؤخرا أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي يوميًا لمدة 6 أسابيع، يزيد من نسبة حمض الأسكوربيك (فيتامين C) بمقدار 150 ملغم يوميًا.
وأشار الباحثون إلى أن تناول هذا المستوى من "فيتامين C" يوميًا يلغي الحاجة إلى المكملات، إلى جانب الفوائد الصحية المختلفة التي يوفرها.
وقالت اختصاصية طب الأسرة، لورا بوردي، في معرض تعليقها على الدراسة: "من المعروف أن فاكهة الكيوي تعزز نظام المناعة لديك".
وأضافت في تصريحاتها لموقع "هيلث": "إن وجود جهاز مناعة قوي أمر أساسي خلال موسم البرد والإنفلونزا، للمساعدة في حماية نفسك من الإصابة بالفيروسات".
وفي حين أن هذه الدراسة بشأن تأثيرات تناول فاكهة الكيوي يوميًا كانت صغيرة الحجم، (حيث شملت 24 ذكرًا يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 25 و60 عامًا، وليس لديهم تاريخ لمرض السكري من النوعين الأول والثاني، أو عدم تحمل الغلوكوز)، إلا أن النتائج كانت "واعدة".
ولم يقم المشاركون بزيادة مستويات فيتامين سي فحسب، بل زادت لديهم أيضًا نسبة تناول الألياف، وذلك من دون أن تتأثر المؤشرات الحيوية الالتهابية والتمثيل الغذائي لديهم سلبًا.
وهذا يعني أنه من الآمن تناول فاكهة الكيوي يوميًا من دون أي ردود فعل سلبية على عملية التمثيل الغذائي لدى الإنسان، إلا إذا كان يعاني من حساسية تجاهها .
إقرأ المزيد :
عريس اكتشف أن زوجته رجلًا فكانت الصدمة
تنويه مهم من خبير صحة أردني لهؤلاء المواطنين
إطلاق مبادرة صيف آمن في محافظة عجلون
غارة إسرائيلية على جنوب لبنان وأنباء عن اغتيال شخصية فلسطينية
متظاهرون غاضبون يضرمون النار قبالة وزارة الدفاع الإسرائيلية
تتبيلة اللحمة المشوية على الفحم .. اعرفي الأسرار من الشيف عبدالله خالد
اللواء الركن الحنيطي يودع وحدة الطائرات العامودية الأردنية الكونغو/1
تأثير حبوب منع الحمل على الوزن: حقائق وافتراضات
الدويري: هذا ما سيفعله جيش الاحتلال لمواجهة خطط المقاومة
زيت إكليل الجبل .. هل هو الحل السحري للشعر
واشنطن: لم نرَ عملية كبيرة برفح حتى الآن
انخفاض الدخل السياحي بالأردن خلال الأشهر الأولى من العام
موعد التشغيل التجريبي لمشروع الباص السريع بين عمّان والزرقاء
أسماء .. مئات المدعوين لإجراء مقابلات لوظيفة معلم
النائب ينال فريحات يعقّب على إغلاق قناة اليرموك .. فيديو
طالبة أردنية تفوز بجائزة أطروحة خريجي جامعة بريدج ووتر الأميركية
تطورات الطقس خلال الأيام الثلاثة القادمة
شاهد لحظة اغتيال رجل أعمال إسرائيلي في الإسكندرية .. فيديو
السعودية: بطاقة نسك إلزامية لكل حاج .. تفاصيل
فرصة للشراء .. انخفاض واضح بأسعار الذهب محلياً
الضمان يعلن مقدار الزيادة السنوية للمتقاعدين
التربية:تخفيض أيام نسبة الغياب للطالب اعتباراً من العام المقبل
اليرموك تفتح باب الابتعاث بشكلٍ غير مسبوق .. تفاصيل
مواطن يجهّز 103 نياق لنحرها ابتهاجا بزيارة الملك للزرقاء .. فيديو