صحيفة السوسنة الأردنية

يعاني طلاب الثانوية العامة في الأردن من ضغوط نفسية كبيرة خلال فترة الامتحانات، خصوصًا مع الجدل الدائر حول امتحان الرياضيات. في هذا المقال، سنناقش كيفية التعامل مع هذه الضغوط النفسية والتركيز على امتحان الرياضيات .

الضغوط النفسية وامتحان الرياضيات
أعلنت وزارة التربية والتعليم أنه تم إحالة ما أثير حول امتحانات الرياضيات/الورقة الأولى إلى لجان المشرفين، التي ستجتمع لمناقشة الأسئلة والإجابات النموذجية للوصول إلى قرار موحد يخدم مصلحة الطالب. هذا يعكس اهتمام الوزارة بآراء الطلاب والمعلمين وأصحاب الخبرة، والتزامها بتحقيق العدالة في التقييم.
 كيفية التعامل مع الضغوط النفسية؟
1. تنظيم الوقت: يجب على الطالب أن ينظم وقته بشكل جيد، حيث يخصص وقتًا لكل مادة مع مراعاة فترات الراحة والنوم الكافي.

2. الراحة النفسية والجسدية: من الضروري أن يحافظ الطالب على صحته النفسية والجسدية من خلال الاسترخاء وممارسة الرياضة الخفيفة.

3. التفاؤل والإيجابية: يجب على الطالب أن يبقى متفائلًا وإيجابيًا، ويبتعد عن الأفكار السلبية، ويركز على الجوانب المشرقة.

4. الدعم العائلي: الدعم العائلي والأصدقاء يلعب دورًا كبيرًا في تخفيف الضغوط النفسية، لذا يجب أن لا يتردد الطالب في طلب المساعدة والمساندة.

5. تقنيات الاسترخاء: من المفيد أن يستخدم الطالب تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل للمساعدة في تهدئة الأعصاب.

 نصائح لامتحان الرياضيات
امتحان الرياضيات قد يشكل تحديًا كبيرًا، لكن بالإعداد الجيد يمكن التغلب عليه بنجاح. إليكم بعض النصائح:

- الفهم العميق قبل الحفظ: يجب على الطالب أن يركز على فهم المفاهيم الأساسية قبل أن يبدأ في حفظ القوانين.
- التدريب المستمر: حل المسائل التدريبية والامتحانات السابقة يساعد في تعزيز الثقة بالنفس وتطوير المهارات.
- التركيز على النقاط الضعيفة: يجب على الطالب تحديد النقاط الصعبة والعمل على تحسينها، ويمكنه طلب المساعدة من المعلمين أو الأصدقاء.

تذكروا، امتحانات الثانوية العامة مرحلة مؤقتة في حياتكم، ومهما كانت التحديات، يمكنكم التغلب عليها بالصبر والمثابرة.

الوزارة أكدت أنها مع الطالب وتسعى لدعمه لتحقيق أفضل النتائج. لذا، واجهوا الامتحانات بثقة، وانطلقوا نحو النجاح بتفاؤل وإيجابية.