صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- يعد انخفاض ضغط الدم حالة طبية شائعة يمكن أن تؤثر على الصحة العامة، وينجم عن انخفاض قراءة ضغط الدم إلى مستويات تقل عن 90/60 ملم زئبق. قد تظهر أعراض مختلفة نتيجة لهذه الحالة، مثل الدوخة والغثيان والتعب العام. خلال فترة الحمل، قد يكون من الضروري مراقبة ضغط الدم بعناية لضمان عدم تأثيره على الجنين.

ما هي الأعراض التي قد تظهر في حال انخفاض ضغط الدم؟
تبلغ قراءة ضغط الدم الطبيعية لدى معظم البالغين 120/80 مم زئبق، ويُعتبر ضغط الدم منخفضًا في حال بلغت قراءة ضغط الدم 90/60 ملم زئبق أو أقل، بحيثُ قد يؤدي ذلك إلى ظهور الأعراض التالية:

- الدوخة أو الارتباك.
- الغثيان.
- التعب العام الذي قد يزداد سوءًا على مدار اليوم.
- ضيق التنفس.
- شحوب أو برودة الجلد.
- الاكتئاب.
- الشعور بالدوار والذي قد يؤدي إلى الإغماء خاصًة عند تغيير الوضعية بشكلٍ مفاجئ، على سبيل المثال الوقوف بعد الاستلقاء أو الجلوس.
- مشاكل الرؤية، مثل الرؤية الضبابية أو مزدوجة.
- الشعور بالعطش المستمر حتى بعد شرب الماء.

هل يؤثر انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل على الجنين؟
في الواقع لا يوجد دراسات كافية حول مدى تأثير انخفاض ضغط الدم على الجنين، ولكن بشكلٍ عام كما أسلفنا سابقًا فانخفاض ضغط الدم خلال فترة الحمل يُعد طبيعي، ولا يدعو للقلق إلا في حال انخفض ضغط الدم لديك بشكلٍ مفاجئ، أو خلال فترة زمنية قصيرة، فقد يدل ذلك في بعض الحالات على الحمل خارج الرحم.

نصائح للسيطرة على أعراض انخفاض ضغط الدم خلال الحمل
إليك أهم النصائح التي قد تُساعدك على السيطرة على أعراض انخفاض ضغط الدم خلال الحمل:

1- إجراء تغييرات على النظام الغذائي: ننصحك بتناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن خلال فترة الحمل، مثل الفواكه والخضروات والتي قد تُساعد على تنظيم ضغط الدم لديك، كما يمكن أن تمنع حدوث نوبات انخفاض ضغط الدم، واحرصي على تقسيم وجباتك إلى وجبات صغيرة على فترات منتظمة بدلاً من تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة.
2- مارسي التمارين الرياضية بانتظام: تلعب التمارين الرياضية دورًا مهمًّا في تنظيم ضغط الدم، ولكن ينبغي عليك استشارة الطبيب أولًا قبل البدء بأي تمرين، وذلك لتجنّب حدوث أي مشاكل كالشعور بالدوخة والتعب.
3- خذي قسط كافي من الراحة: يجب عليك الحصول على الراحة الكافية خلال فترة الحمل، فقد يساعدك الاستلقاء لفترة من الزمن في تنظيم ضربات القلب، واحرصي على النوم على جانبك الأيسر وارتدي ملابس فضفاضة لتشعري براحة أكبر.
4- حافظي على رطوبة جسمك: يعد الجفاف أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في انخفاض ضغط الدم عند النساء الحوامل، لذا احرصي على تناول السوائل بكميات كافية خلال فترة الحمل، فقد يُساعدك ذلك على التخلّص من بعض الأعراض المزعجة التي قد تسبب الجفاف مثل التقيؤ والغثيان.

اقرأ المزيد عن:

• ما هو ارتفاع الضغط المفاجئ
• الضغط المنخفض أعراضه وعلاجه
• علاج الضغط المنخفض بالكركديه
• العلاج بالأكسجين عالي الضغط .. الفوائد والمخاطر
• ما حكم الصيام لمرضى السكري والضغط والقرحة .. الإفتاء تجيب