صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- العظمة الشوكية هي هيكل عظمي صغير يتواجد في نهاية العمود الفقري، ويُعرف أيضًا بالعصعص. تعد العظمة الشوكية آخر جزء من العمود الفقري وتتكون من عدة فقرات ملتحمة. تلعب العظمة الشوكية دورًا مهمًا في دعم وزن الجزء العلوي من الجسم وتوفير الاستقرار للمنطقة الحوضية. كما تساهم في توزيع الضغط والتوازن أثناء الحركة. على الرغم من صغر حجمها، إلا أن العظمة الشوكية تعتبر جزءًا أساسيًا من الهيكل العظمي وتؤثر في الوظائف الحركية والحيوية للجسم.

طرق علاج العظمة الشوكية

من طرق علاج العظمة الشوكية:
- يتمّ العلاج بوصف الطبيب مضادات حيويّة للمصاب واستخدام العلاجات الطبيعيّة وبالأعشاب والكريمات.
-هناك بعض الحالات تحتاج إلى تدخل جراحيّ من قبل الطبيب ويقوم الطبيب في هذه العملية بإزالة الزوائد العظمية من القدم أو القيام بالعلاج بعمل موجات صادمة للقدم أو حقن السيلكون عن طريق المنظار، والعمل على تنظيف الجزء الملتهب من القدم.
-يمكن استخدام الأعشاب في العلاج كاستخدام زيت الخروع؛ فيقوم زيت الخروع بترطيب القدم وبعد دهن المنطقة بزيت الخروع يجب وضع قشور الليمون على القدم ولبس جوارب نظيفة وإبقائها على القدم إلى الصباح، أو القيام بعمل مزيج من أوراق اللبلاب بخلطها مع أوراق الكرات ووضعها في ماء مغليّ وتغطيتها وتركها لمدّة يوم كامل، ثمّ تصفية الماء وعمل مغطس للقدم بها، كما أنّ الثوم مفيد جداً في هذه الحالة وذلك بإحضار فصّ من الثوم وفركه على المنطقة المصابة أو فركها بالبصل.

طرق الوقاية من الإصابة بالعظمة الشوكية

حتى لا تحدث الإصابة بالعظمة الشوكية يجب العمل على الوقاية بدايةً من العظمة الشوكية من خلال:
-الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية الضيقة.
- القيام بارتداء الجوارب قبل ارتداء الأحذية لحماية القدم.
-العمل على الحفاظ على وزن الجسم المثالي والابتعاد عن أكل الدهون بكثرة.
- يجب العمل على ارتداء أحذية خفيفة وطبية ويتمّ اختيار الحذاء بحيث يكون ذو نوعيّة جيدة ومدوّرة من الأمام ولا تنحشر به الأصابع، ويجب أن يكون نصل الحذاء مستوياً وقابلاً للثني، وأن يكون مصنوعاً من الجلد وأن يكون الحذاء غير ضيق حول الكعب وأكبر من القدم بسنتمترين وفي الصيف يجب أن يكون جيد التهوية.
-عدم السير على أي أرضية والقيام بتنظيف القدم بشكل دوري وخاصة بعد ارتداء الأحذية ويجب عمل تمارين الإطالة للقدم.

اقرأ المزيد عن:

• أسباب ألم كعب القدم
• أسباب وعوامل خطر الإصابة بفطريات القدم
• علاج فرط تعرّق اليدين والقدمين
• العناية بجمال وصحة القدمين
• الأساب الشائعة لتورم القدمين
• كيفية التعامل مع مسامير القدم