صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يُعرَّف الجري بالتناوب أو كما يُعرف أيضاً بسباق التتابع (بالإنجليزية: Relay Race)، بأنه أحد أنواع رياضات الجري التي تتم ممارستها عبر مضمارٍ مخصَّصٍ لهذه الرياضة يسمى مضمار السباق أو ملعب الجري بالتّناوب، من قِبل فريقين أو أكثر بحيث يُشارك كلّ عضوٍ من أعضاء الفريق في مرحلةٍ مُحددة من السباق، ويتم إكمال السباق من قِبل آخر عضوٍ من أعضاء الفريق.

وعادةً ما تمارس بشكلٍ جماعي من خلال فريقٍ يتكوَّن من عِدة لاعبين يتناوبون لحمل عصا، ويقوم هذا النوع من الرياضات على مبدأ حمل كلِّ فريق لعصا من خط البداية حتى خط نهاية السباق؛ حيث تشتمل خطوات الجري بالتناوب على أنّ يحمل العدّاء الأول العصا ويتجاوز بها جُزءاً مُحدداً من المضمار ثم يُسلم العصا إلى العضو الآخر في فريقه ثم هكذا حتى تصل العصا إلى الفرد الأخير من أفراد الفريق الذي يجب أن يصل إلى خط النهاية حاملاً العصا معه.

ما هي أنواع ومسافات الجري بالبتناوب؟
إنّ ممارسة أي شكل من أشكال الجري يعدّ من الطرق الصحية للحفاظ على صحة الجسم، تشتمل رياضة الجري بالتناوب على العديد من الأنواع والفئات التي تختلف في المسافة التي يقطعها لاعبو الفريق للوصول إلى خطِّ النّهاية، ومن هذه الأنواع سباق (4×100 متر) وسباق (4×400 متر)، ويُعتبر هذان النوعان هما أكثر أنواع الجري بالتناوب شيوعاً.

كما أنهما النوعان المُعتمدان بالنسبة لكلٍّ من الرجال والسيدات في الألعاب الأولمبية،[١] وتُشير الأرقام 4 و 100 في سباق (4×100 متر) إلى أن الفريق يتكون من أربعة عدّائين يتوجب على كلٍّ منهم أن يقطع مسافة مئة متر قبل تسليم العصا لزميله في الفريق نفسه.

تُشير الأرقام 4 و 400 في منافسات سباق (4×400 متر) إلى أن الفريق الواحد يتكوَّن من أربعة لاعبين يتوجب على كلٍّ منهم أن يركض لمسافة 400 متر، أي أن إجمالي المسافة المقطوعة في هذا النوع من سباقات الجري بالتناوُب هو 1,600 متر، وهناك أنواعٌ أخرى أقلُّ شيوعاً في رياضة الجري بالتناوب يركض فيها أعضاء الفريق الواحد لمسافاتٍ مُختلفة تتراوح بين 200، و400 و800 متر.

ما هي قوانين وأخطاء الجري بالتناوب؟

قانون الجري بالتناوب يتلخص في النقاط الآتية أدناه: 

• يستطيع اللاعب الركض بالعصا داخل منطقة التمرير التي يبلغ طولها 20 مترًا.
• التبادل بالعصا يتم داخل المنطقة المخصصة لذلك.
• يجب على اللاعب الالتزام بممراتهم، لتجنب عرقلة اللاعبين الآخرين.
• تحمل العصا باليد فقط، وإذا سقطت من اللاعب يستطيع مغادرة مساره لاستعادتها طالما أن مسافة الجري لن تقل.
• يمنع على اللاعب ارتداء القفازات أو وضع المواد على أيديهم للإمساك بالعصا.
• فريق الجري يحتوي على 4 لاعبين متنافسين، و2 بديلين كحد أقصى.
• يجب أن تزن العصا 50 غرامًا على الأقل.
• يجب أن تكون يدي اللاعب خلف خط البداية.
• يبدأ السباق بإطلاق المسدس الافتتاحي.
• يُسمح للعدائين ببداية خاطئة واحدة فقط ويتم استبعادهم بعد بداية خاطئة ثانية.
  
  
  

اقرأ أيضاً:

• رابطة اللاعبين تضع الترتيبات النهائية لسباق الجري
• تتويج الفائزين بسباق الجري لرابطة اللاعبين الأردنيين الدوليين الثقافية