صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يلعب الدم دورًا حيويًا في الجسم، ويضم بين مكوناته كريات الدم البيضاء التي تشكّل خط الدفاع الأول ضد العدوى والأمراض. يُنتجها النخاع العظمي، وتعمل على مواجهة الفيروسات والجراثيم وحماية الجسم من الالتهابات.
وعند انخفاض عدد هذه الكريات، وهو ما يُعرف طبيًا بـ"نقص الكريات البيضاء"، تصبح قدرة الجسم على مواجهة العدوى ضعيفة. ويختلف المعدل الطبيعي لها حسب العمر والجنس، لكن غالبًا ما يُشخّص النقص عندما تقل عن 4000 خلية لكل ميكروليتر من الدم.
هل يمكن علاج النقص بالتغذية؟ الخبراء يُجمعون على أن الغذاء وحده لا يكفي لرفع عدد كريات الدم البيضاء بشكل مباشر، فبخلاف كريات الدم الحمراء التي يمكن دعمها بمكملات الحديد، فإن علاج كريات الدم البيضاء يتطلب أدوية يحددها الطبيب وفقًا للحالة.
لكن النظام الغذائي يظل داعمًا رئيسيًا للجهاز المناعي، خاصة لدى المرضى الذين يعانون من نقص الكريات، إذ يُنصح هؤلاء بتجنب تناول الخضراوات والفواكه النيئة واستبدالها بالمطهوة أو المعلبة لتقليل خطر التعرض للبكتيريا.
أطعمة تقوّي المناعة وتدعم الجسم بشكل عام:
الحمضيات: مصدر غني بفيتامين C، مثل البرتقال والجريب فروت.
الفلفل الأحمر: يحتوي على ضعف كمية فيتامين C الموجودة في الحمضيات، إلى جانب البيتا كاروتين.
البروكلي والسبانخ: غنيان بمضادات الأكسدة والألياف.
الثوم: يحتوي على مركبات الكبريت المفيدة للمناعة.
اللوز: مصدر جيد لفيتامين E.
الكركم والشاي الأخضر: يحتويان على مواد مضادة للالتهابات والأكسدة.
البابايا: غنية بفيتامين C وإنزيم "باباين" الذي يدعم الهضم والمناعة.
نصيحة تحريرية: حتى لو لم يكن الغذاء علاجًا مباشرًا لنقص الكريات البيضاء، إلا أن الحفاظ على تغذية متوازنة ومطهّرة يُعتبر جزءًا لا يتجزأ من الرعاية الصحية الوقائية خلال فترة العلاج.

اقرأ ايضاً:

• أهمية كريات الدم البيضاء
• عوامل زيادة كريات الدم البيضاء
• الفيتامين B12 يساعد على تكوين كريات الدم.