الفيتامين B12 يساعد على تكوين كريات الدم.
السوسنة - يعتبر الفيتامين B12من أهم الفيتامينات التى تساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، وعلى تقوية الجهاز العصبي، ويستعمل فى معالجة فقر الدم الخبيث ، وفى بعض أنواع الشلل وفى أمراض الكبد.
إنه من الفيتامينات التى لاتتوفر فى الأطعمة النباتية ، لذا فمصدره الرئيسى الكبد، الكلاوي، القلب، مختلف أنواع اللحوم، الحليب والأجبان وكذلك يوجد فى البيض. ويذوب فى الماء لذا يستفاد من الماء الذى تطبخ فيه المواد الغذائية التى تحويه ، ولكنه يتأثر بالتعرض للضوء. لقد ثبت للعلماء أن هذا الفيتامين يساعد فى التخفيف من آلام المفاصل وخصوصاً عند المتقدمين فى العمر وبالذات النساء منهم ، حيث يعمل على تقوية الأنسجة الرابطة للعضلات والخاصة بالمفاصل.
في اليوم الـ197: شهداء وجرحى في القصف المتواصل على غزة
أسعار الذهب في السوق المحليّة ترتفع لمستويات قياسيّة
مقتل المراسل العسكري لصحيفة روسية في أوكرانيا
أبو السعود يحصد ذهبية الجولة الرابعة ببطولة كأس العالم
شركات أردنية تشارك بمعرض سعودي فود
الإكوادور تعلن حالة الطوارئ بسبب أزمة الطاقة
لليوم الثاني .. استمرار العدوان على مخيّم نور شمس شرقيّ طولكرم
عمرو دياب يغني مع محمد فؤاد بحفل زفاف نجل الأخير
السعايدة يلتقي مسؤولين بقطاع الطاقة في الإمارات
تعارف حلال بدون خلوة .. تطبيق يثير موجة سخرية في المغرب
أبل تسحب واتساب و ثريدز من متجرها الإلكتروني في الصين
دراسة أميركية: الوجبات السريعة تهدد ذاكرة المراهقين
كيف تتجنب أحد أخطر أنواع سرطان الجلد
السبت .. ختام كأس العالم لقفز الحواجز والترويض
جامعة تفصل ابنة النائبة إلهان عمر على خلفية الاحتجاجات ضدّ الإبادة بغزة
عشيرة بني هاني تصدر بياناً بحق المجرم عمر بني هاني .. تفاصيل
فصل الكهرباء من 9:30 صباحا حتى 3 عن هذه المناطق .. أسماء
تفعيل كاميرات مخالفات الهاتف وحزام الأمان
سرقة الكهرباء مشمولة بالعفو العام
مهم للأردنيين للراغبين بالحصول على تأشيرة إلى أميركا
مدعوون للتعيين ووظائف بجامعات وبلديات ومستشفيات والتلفزيون .. تفاصيل
صاروخ إيراني سقط في البحر الميت .. صور وفيديو
كاتب أردني:قاطعوا قناة المملكة
19 ألف دينار أعلى راتب تقاعدي في تاريخ الضمان
5 موظفين في التربية فقدوا وظيفتهم .. أسماء
إمهال متهمين 10 أيام لتسليم أنفسهم .. أسماء
خدشت الحياء وأهانت الرجال .. تحرك رسمي ضد فتاة المواعدة العمياء
مدعوون للتعيين في وزارة الصحة .. أسماء