العناية بصحة الأمعاء .. سر الظهور أصغر بعشر سنوات

العناية بصحة الأمعاء ..  سر الظهور أصغر بعشر سنوات

29-04-2026 12:32 AM

السوسنة - أكدت الدكتورة يكاتيرينا فولكوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن الحفاظ على صحة الأمعاء يعد مفتاحاً أساسياً للشعور والظهور أصغر بعشر سنوات.

وأوضحت أن الأمعاء تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية وتصنيع بعض الفيتامينات، كما تعزز المناعة وتحسن التمثيل الغذائي وتؤثر على وظائف الدماغ. وأضافت أن الشباب يتمتعون بقدرة أكبر على مقاومة الأمراض بفضل قوة ميكروبيوم الأمعاء لديهم، بينما يضعف هذا الميكروبيوم مع التقدم في العمر.

وأشارت فولكوفا إلى أن دراسات أجريت في اليابان والصين وإيطاليا أظهرت أن ميكروبيوم الأمعاء لدى المعمرين الذين تجاوزت أعمارهم 89 عاماً يشبه إلى حد كبير ما لدى الشباب بين 21 و35 عاماً، ما يفسر نشاطهم وحيويتهم.

ولفتت إلى أن الحفاظ على صحة الأمعاء لا يحتاج إلى "حل سحري"، بل يتطلب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف، والحد من الكربوهيدرات السريعة، وتجنب الإفراط في المضادات الحيوية، إضافة إلى التخلص من البيئة السامة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتقليل التوتر، وممارسة النشاط البدني بانتظام.



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

تعادل مثير بين كندا والبوسنة والهرسك في كأس العالم 2026

ماسك أول شخص يتجاوز عتبة التريليون دولار

مونديال 2026: ترامب يتمنى التوفيق للمنتخب الأميركي في اتصال هاتفي

الصفدي يبحث مع نظيره القطري جهود الوساطة بين واشنطن وإيران

عراقجي: إسرائيل تسعى إلى إفشال التفاهم المحتمل مع الولايات المتحدة

الأمن العام: شخص يقتل آخر في معان ويسلم نفسه

الخارجية الإيرانية: الهيئات المعنية بصنع القرار تجتمع لمناقشة مذكرة التفاهم

الكونغو: ارتفاع الإصابات المؤكدة بفيروس إيبولا إلى 689

المقاعد الشاغرة في مباراة بكأس العالم تجدد المخاوف بشأن أسعار التذاكر

مونديال 2026: استمرار غياب نيمار عن تدريبات البرازيل

سويسرا تعرض استضافة توقيع تفاهم محتمل بين واشنطن وطهران

مسؤول أميركي: التفاهم مع إيران يشمل لبنان

أمانة عمّان: تركيب كاميرات في الحدائق والمنتزهات

منصات ميتا للتواصل الاجتماعي تبدأ بالعودة للخدمة بعد انقطاع وجيز

باكستان: تم الاتفاق على مسودة التفاهم النهائية بين إيران و واشنطن