صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - إن من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم هو فيتامين "ب" ، وهو الذي يلعب دورا بارزا في صحة الأعصاب، وصحة الجسم على كافة الصعد، مع تقليل فرصة الإصابة بالأنيميا ، وسوف نعرف لك من خلال هذا التقرير بعض علامات نقص "ب" ، بحسب موقع "health".

اقرأ أيضا : نصائح تجنبك آلام الرقبة

وأوضح التقرير أن النباتيين هم الأكثر عرضة للاصابة بنقص فيتامين "ب"، وذلك يرجع إلى أن الأطعمة الغنية به ليست خضروات بل اللحوم، ولذا الاشخاص النباتيون هم الأكثر عرضة لنقص ويتسبب ذلك في أخذ الحبوب المعوضة عنه.

وأوضح أن المصابين بنقص فيتامين "ب" بالجسم هم الأكثر عرضة للإصابة بمشاكل في القلب والحركة والعقم وسرطان المعدة.

 اقرأ أيضا :كيف تقمع شهيتك عند التوتر؟

وهناك العديد من الاعراض التي تشير الي ان هذا الشخص مصاب بنقص فيتامين "ب"، ومنها عدم التركيز، الاجهاد العام بالجسم، بربشة بالعين، عدم القدرة ممارسة الحياة بشكل طبيعي، الشعور بالارهاق والتعب بشكل كبير. 

 أقرأ ايضا :  تعرف على خطورة الإفراط في تناول الملح

ويعتمد علاج نقص فيتامين "ب" علي تناول الحبوب المعوضة لهذا الفيتامين، مع تناول الأطعمة الغنية به كاللحوم الحمراء والبيض والحليب.

اقرأ أيضا : الحيوانات تساعد بالسيطرة على الآلام